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Inscrit le: 17/12/2002
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Après avoir tenu le choc 3 mois au rythme de 3-4 séances de gym chez moi toute seule comme une grande, j'ai pas bougé mes (molles) fesses depuis 3 mois.
Les fêtes étant passées par là, je voudrais m'y remettre. Pas pour perdre du poids mais pour remodeler tout ça.
Je vous jure que ça fonctionne vraiment bien quand on s'y tient : cuisses, abdos, fessiers, taille, ça prend 30 ou 45 minutes, le tout est de s'y tenir.
Mais j'arrive pas à m'y remettre, je repousse sans cesse. Qui adhère avec moi et vient pointer et se faire enguirlander si elle ne tient pas son programme ?
Profitez de mon offre exceptionnelle : l'adhésion est gratuite pour toutes jusqu'à fin janvier !!!
Sportamat le retour
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Inscrit le: 09/07/2005
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Euh pas moi !
Mais mdr quand même Amat. Tu me fais penser à une copine à moi qui s'était acheté la K7 vidéo de Jane Fonda pour faire sa gym devant sa télé.
Ouais, j'ai des chouettes copines 
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Inscrit le: 14/11/2002
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désolée copine...ce truc-là, c'est sans moi aussi
Caro-antisport
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Inscrit le: 06/11/2003
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les abdos, ça me donne mal à la tête
que faire???
marou
lilie est née le 9 juillet!
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Inscrit le: 17/12/2002
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L'adhésion est gratuite mais les conseils psychologico-médicaux sont payants.
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Inscrit le: 06/11/2003
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tu perds pas le nord toi!!
lilie est née le 9 juillet!
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Inscrit le: 27/05/2005
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 tiens tiens..j'me disais bien aussi, ça deserte chez noous..mais que faites vous toutes ici ?
 quoi ?? vous parlez de sport.....mon dieu amat, qu'as tu fais ? pourquoi lancer ce sujet qui nous fais si mal !! qui se sent grosse ici ? sui se sent mal dans ses baskets ? qui a du gras, qui ne voit plus ses pieds (et le reste d'ailleurs) quand il est debout ?? hein ??? qui ?????
 heu ..moi.
et moi, j'ai trouvé la solution : je fais de la gym deux par semaines, avec mes cops , en club !! et oui . comme ça , au moins, je s^re de faire quec chose, car sinon, faignasse que je suis, je ferais rien !
bises les filles
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Inscrit le: 17/12/2002
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gnagnagna moi j'ai la fesses et le ventre mou et pas d'homme à la maison le soir en semaine pour me garder les boulets adorés qu'il m'a collés...
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Inscrit le: 17/12/2002
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Bon, Sandrine 76 et moi on sera les seules belles, tant pis pour vous.
Sandrine on y croit ! Et tu as raison, je pense que je peux faire des abdos tous les jours même si je ne fais pas les autres exos.
Bises
Amat
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Inscrit le: 12/11/2002
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oui oui oui...
faut que j'm'y mette aussi...
mais euh....j'ai encore 6 mois avant l'été alors j'attends le dernier moment... non ?
j'ai la flemme ...
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Inscrit le: 13/11/2002
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Moi
j'adhère le 30 janvier
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Inscrit le: 17/12/2002
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Soso, tu t'y colles avec moi et on sera superbes, et puis avec cette météo qui débloque, qui sait si tu ne vas pas devoir sortir en maillot de bain demain ?
Mais vu ton avatar... tu n'as peut-être pas besoin de trop forcer si ?
Allez tu as le droit de faire une semaine d'essai, ok ?
Airelle, je te conseille de t'inscrire dès demain, y'a une offre promotionnelle cette semaine : deux abdos-fessiers pour le prix d'un.
Alors dès demain c'est parti !
Bises
Amat
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Inscrit le: 15/11/2002
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Bon amat, je me charge de faire le coaching en live pcq quand meme faut que l'image du club lettres tienne la route.
Je prends les kg et toi tu te charges des muscles, ça te va?
Et je t'interdis de me parler de l'été prochain : je viens de réaliser que j'en serai au stade baleine échouée qui n'a meme plus l'excuse du gros bidon. Je crois qu'il va falloir que je me promène avec bb greffé au bras genre "oui oui!!! je viens d'accoucher" -remarque bassement superficielle 
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Inscrit le: 12/11/2002
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bon, ça fait un bon mois que j'essaie de me motiver, mon chéri me fait tous les matins un discours sur les bienfaits du sport, le salaup !
quand j'pense que maintenant c'est à lui de perdre des kilos, non mais je rêve ! O_o
je commence doucement hein, j'ai déjà fait 100 abdos y'a qq semaines de ça, c'est un bon début si j'en fait encore 100 demain ? mmmm ?
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Inscrit le: 18/11/2002
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! YO !
Je m'y suis remise depuis 15j à raison de 30mn de vélo elliptique tous les 2j
Mais perso c'est dans le cadre d'un régime d'amigrissement... 
Allez, mesdames, qui a fait quoi aujourd'hui ?
(anciennement Celia) Maman de 3 pompeurs d'énergie !
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Inscrit le: 17/12/2002
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Soso honnêtement les résultats se voient très vite.
Je vous conseille de vous mesurer sous tous les angles avant, parce que ça motive.
Il va falloir accélérer le processus Soso, et passer à plusieurs séances par semaine. C'est plus difficile si t'as un mec à la maison qui commente : "t'appelles ça des abdos ? Et c'est quoi ce mouvement ridicule, tu travailles rien ainsi ! Oh là là on aura tout vu...".
Bises, je m'y mets ce soir, mais je ne rentre pas avant 20h.
Amat
PS : Orchidée, je te donnerai des conseils dans quelques mois...
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Inscrit le: 12/11/2002
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120 abdos et euh... 100 trucs pour remuscler les pectoraux, je sais qu'il n'y a pas de miracle mais j'en ai déjà fait et j'trouvais que ça faisait du bien, et puis c'est tout simple.
j'ai pas de mètre ruban pour me mesurer, c'est bête...
oualaaaaa !!!  maintenant si j'ai pas droit à 2 fesses de bombe pour le prix d'une j'vais me plaindre à une association de consommateur, fais gaffe aux tiennes Amat !
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Inscrit le: 12/11/2002
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Vi, vi moi j'ai commencé ce matin, je voulais aller courir mais vu le temps splendide sur le pays basque auj, j'ai juste fait qq abdos.
le contraire de l'amour, ce n'est pas la haine mais l'indifférence.
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Inscrit le: 28/09/2003
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Moi aussi j'adhère, je m'y remets ce soir!
J'avais pris l'habitude depuis septembre de faire des mouvements matin et soir, 10 ou 15 minutes à chaque fois, comprennant abdo, fessiers et pour les cuisses aussi (je me souviens plus du non du muscle  ), mais j'ai fait la pause pour Noël.
Maintenant je suis décidée à m'y remettre, parce que les résulats, sans être spectaculaires, étaient intéressants, sauf les cuisses, je ne vois pas grand changement...
Quelqu'un a des conseils pr perdre des cuisses  ?
Ah j'ajoute que je vais à la piscine deux à trois fois par semaine (+ sauna  )
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Inscrit le: 12/11/2002
Messages: 26 504
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moi je peux pas, les abdos enceinte c'est pas conseillé (la bonne excuse !) mais vraiment hein, le coeur y est !
maman de 3... (2003, 2005, 2007)
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Inscrit le: 17/12/2002
Messages: 13 726
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OUioui c'est fou comme les futures baleines se déchaînent sur ce genre de post juste quand elles ne peuvent pas faire de sport...
Vous serez ridicules cet été les filles, c'est tout. Surtout Orchidée la baleine dégonflée, j'en rigole d'avance hihihi huhuhu hohoho
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Inscrit le: 06/11/2003
Messages: 3 521
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je peux faire un effort, je peux tenter des obdos des doigts
marou
lilie est née le 9 juillet!
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Inscrit le: 18/01/2007
Messages: 6 468
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Mdrr soso "je peux m'y prendre au dernier moment?" 
Pensant un peu faire comme soso mais sachant pertinament que je me retrouverai nez a nez fin juin avec Amat qui se sera deja tapé 9870 abdos depuis janvier et qui aura comme second prenom "carte d'or" , je pense que je devrais m'y remettre ! D'ailleurs, je n'ai jamais totalement rangé ma table d'abdos
Mais pas un seul de fait depuis le 5aout, veille du depart en vacances
Je suis flasque de chez flasque...
OK, je m'inscris Amat...
Mais je commences lundi, faut pas deconner
Pas envie de perdre du poids non plus...je faisais 56 avant l'ete, 51 ensuite, 55 aujourdhui ...mais j'pense qd meme perdre 1kilo d'ici samedi, donc j'ai decidé de rien grignoter d'ici la et ca devrait le faire
bon courageeeeeee
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Inscrit le: 14/10/2005
Messages: 263
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Bonjour
Allez, je m'inscris
Je vais à la salle de sport 2/3 fois par semaine
J'y reste 1h minimum; mais pas de coours collectif, je n'aime pas ça du tout du tout
Alors c'est sur machines : abdos, aducteurs, abducteurs, triceps, presse, tirage nuque
Le tout en 4 séries de 20 mouvements (voire 6/8 séries pour aducteurs/abducteurs et tirage nuque)
Et pour finir 30/40mn de marche rapide/jogging sur le tapis.
Dans le cadre d'un régime, ça paye bien, surtout le tapis, ça chauffe bien les cuisses et les fesses !
Si vous faites de la musculation, il faut faire attention. il faut se connaitre pour ne pas devenir MUSCLOR
Moi je sais que je prends trés vite du muscle, je fais alors des séries "longues" mais assez chargées et je ne laisse pas beaucoup de temps de récupération entre les séries et les exercices
Le tapis est un bon moyen de finir la séance
Ensuite à chacun son plaisir, je déteste les cours co'et préfère la "solitude" ! lol
Passé un temps je faisais de l'aquagym, excellent pour tonifier ! ( c'est un cours co' mais ça allait !)
Bonne journeé
Bon sport
J'y vais ce soir s'il s'arrete de neiger
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Inscrit le: 12/11/2002
Messages: 20 580
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Re ! 2 fois en 2 jours faut que j'me dope là !
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Inscrit le: 17/12/2002
Messages: 13 726
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Ahhh mais je vais faire fortune moi !
Mon second prénom est effectivement "Carte d'Or" en ce moment. Chaque jour je m'offre de la glace à la vanille avec du chocolat noir fondu, donc il faut que je m'y remette sérieusement.
Hier soir, juste qques abdos, j'avoue mais dure journée et longue.
Ce soir réunion aussi donc j'ai une bonne excuse hein ?
Ok demain soir promis, séance complète.
Jeudi ? Non, des copines viennent manger à la maison.
Allez, vendredi aussi ok. Et samedi. ça fera trois fois dans la semaine comme ça et c'est mon objectif pour le moment.
Bises
AbdAmat
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Inscrit le: 18/05/2005
Messages: 446
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Alors moi ça fait un moment que j'ai un programme d'enfer à savoir lundi 10 kms course à pied, mardi 3 à 4 kms de nage avec palmes, jeudi 10 kms de course à pied, vendredi 3 à 4 kms de nage avec palme et samedi entre 10 et 20 kms de course à pied!
Malgré cela je grossis, j'ai pris quasi 5 kilos depuis un an que je suis ce traitement! certes ma cellulite à fondu mais le poids ... hum, hum!!!
Mais bon ça fait un bien fout, mes cuisses sont dures comme du bois, les fesses restent molles malgré le traitement infligé mais j'y crois encore!!!!
Courage les filles!! on va être belles cet été!!!
Agnès
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Inscrit le: 14/10/2005
Messages: 263
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Ahhhh je suis arrivée !!!
50mn de tapis, environ 30mn à 5.7km/h et 20mn à 7.1km/h
Pour une première je suis fière
Reste à voir si demain j'arrive à marcher !!!! lol
Hummmm un bon cookie me fait envie là..........NIET !
Bonne soirée
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Inscrit le: 13/11/2002
Messages: 10 790
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ba moi je veux bien , entre mes revisosn
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Inscrit le: 09/12/2002
Messages: 13 591
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dernière minute!! moi !
d'accord. mais j'ai rien compris : ça veut dire quoi CGA. c'est quoi l'exo du balai? t'aurais pas une démo en vidéo ou en trois photos successives?
et tu fais quoi comme abdos devant la télé? (parce que si c'est genoux pliés pieds au sol et on remonte, tu ne suis plus le film !
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Inscrit le: 17/12/2002
Messages: 13 726
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CGA c'est le Club de GYm d'Amat en toute modestie. Pourquoi chercher des noms compliqués.
OK je te fais une vidéo j'ai peur de ce que tu vas faire de ton balai...
Laisse moi deux secondes
Bises
Amat
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Inscrit le: 10/02/2003
Messages: 6 952
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Toute dernière minute pour moi aussi!
Est-ce que le CGyA propose des cours de step aussi? Je me suis acheté un banc et un DVD il y a 1 mois, pas encore commencé mais voilà juste le post qui me fallait.
On commence quand alors? Demain?
Sol
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Inscrit le: 17/12/2002
Messages: 13 726
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Ben là il est un peu tard peut-être Sol.
Mais demain sans faute.
Oui cours de step si tu veux, c'est un club très sélect avec cours et programme à la carte.
Je pense que ma vidéo pourra être en ligne dès demain, Claudia Schiffer et Cyndie Crawford peuvent aller se rhabiller, prix d'amies pour les adhérentes !
Bises
Amat
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Inscrit le: 10/07/2003
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La gym c'est naz
c'est comme les espadrilles
ça pue les pieds !
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Inscrit le: 17/12/2002
Messages: 13 726
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Les espadrilles bretonnes puent, les espadrillent basques sentent la marée et les Pyrénées, c'est autre chose.
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Inscrit le: 12/11/2002
Messages: 20 580
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qui c'est qu'à vu des bretons en espadrilles ? impossible, c'est des bottes en caoutchouc, m'enfin ça pue aussi le bouc !
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Inscrit le: 19/01/2005
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Ouuuiiiiiii... j'adhère !!!!!! mais quand je serai redescendue en dessous de mes 38°5 de fièvre, parce que là, je ne coordonne pas bien mes mouvements
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Inscrit le: 12/11/2002
Messages: 24 681
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c'est trop tard??
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Inscrit le: 17/12/2002
Messages: 13 726
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Sandrine et Dianoucha, je ne peux pas, par respect pour mes inscrites de janvier vous faire profiter de l'offre promotionnelle. Mais je veux bien faire un petit geste commercial (et amical) et vous avez le droit, pour le prix de l'inscription, au double de séances.
Ne me remerciez pas, c'est normal.
Bises
Amat
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Inscrit le: 12/11/2002
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ouuuu l'équipe de bras cassés ! entre les grippées et gastrotées !
bon moi ça va un peu mieux, plus de fièvre et j'suis dopée à la cortisone c'qui me donne envie de faire le tour de la ville en courant à cloche-pied, la grande forme alors je recommence la gym demain !
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Inscrit le: 12/11/2002
Messages: 24 681
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ohhhhhh merci amat!!!! 
Bon ca commence mal j ai saucé la poele des steaks de mes enfants avec du pain...........c etait délicieux
Promis je vous ferai 100 abdos demain matin!!
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Inscrit le: 17/12/2002
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Cendrine je note.
Bises
Amat
PS : les filles en piste, moi je m'y colle !
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Inscrit le: 19/01/2005
Messages: 6 979
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ce soir, je me suis musclé les poignets avec des retournés de crèpes pleins de grâce. ça compte ? OK j'aurais les fesses replètes mais mes attaches seront fines et agiles...
Dianouch' qui s'y met... demain !
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Inscrit le: 17/12/2002
Messages: 13 726
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Moi aussi j'ai fait sauter les crêpes.
Demain c'est déjà aujourd'hui non ? (ça fait Séguéla)
Au boulot Reine des crêpes replète !
Amat
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Inscrit le: 12/11/2002
Messages: 20 580
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ouuuuuuh rien fait today sauf les courses et à Carrouf c'est du sport madame, si si !
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Inscrit le: 08/10/2006
Messages: 3 123
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il est trop là pour que j'adhère ou quoi ????????????? moi idem je m'y colle demain stepper et vélo d'appt et éventuellement un peu de gym la poisse et oui il faut souffrir pour être belle surtout pour cette été mais bon sa vas je vois encore mes pieds moi lol!!!!!!!!!!! juste 5 kilo de trop et remodeler tout ça oui sa sera bien oupssssssssss!!!!! bon courage à toutes bis
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Inscrit le: 23/07/2005
Messages: 12 789
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je peux? ou c'est trop tard
moi j'ai commencé aujourd'hui avec abdos et fessiers...
et il me reste au moins encore 3 kg de ma grossesse...
tu acceptes un blondasse Amat???
Mon coeur mon amour ma moitié a déjà 2 ans
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Inscrit le: 17/12/2002
Messages: 13 726
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Les blondasses ont même le droit à une réduction spéciale (pour le temps de compréhension des exercices).
Bienvenue les filles !
Blondamat
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Inscrit le: 23/07/2005
Messages: 12 789
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Merci Amat,va falloir m'aider car je suis tres blonde quand meme
en plus maman d'une petite fille de 7 mois donc combiner deux choses a la fois ça va etre hard pour mon peti cerveau
Mon coeur mon amour ma moitié a déjà 2 ans
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Inscrit le: 17/12/2002
Messages: 13 726
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Ah oui effectivement ça n'aide pas. Pourvu qu'elle ne soit pas blonde...
Au fait, je tiens à préciser qu'il n'y a pas de garderie pour les enfants ici. Ils sont interdits dans mon club, ils ont fait assez de dégats comme ça.
On déteste les gosses ici, qu'on se le dise !
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