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Inscrit le: 17/12/2002
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Alors je vous dis ce que je mange et vous me dites ce que vous en pensez, et si a votre avis on peut perdre du poids en mangeant ça 
matin :
céréales et lait
ou chocolat au lait et gateaux 
Midi :
salade complète ex (mache surimi tomate fromage oeuf riz)
+ un fruit ou un yahourt ou compotes
17 h :
chocolat au lait + 2 gateaux
ou compotes + 1 tranche de brioche
le soir :
comme le midi
j'altèrne le dessert avec ce que j'ai mangé aux autres repas
comme sport... un peu de marche 30 min, 1 h en ce moment
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SAlut,
Je me permets de te répondre :
matin :
céréales et lait
ou chocolat au lait et gateaux
Evites les gateau trop sucrés qui sont difficiles à perdre, il faut mettre 1 laitage (lait ou yaourt) et 1 fruit OBLIGATOIREMENT ou 1 jus de fruit sans sucre ajoutés.
Midi :
salade complète ex (mache surimi tomate fromage oeuf riz)
+ un fruit ou un yahourt ou compotes
Ok pour la salade, n’oublies pas …pas trop de vinaigrette ou bien coupe la à l’eau ca fera de la vinaigrette allégée.
17 h :
chocolat au lait + 2 gateaux
ou compotes + 1 tranche de brioche
C’est bcp trop gras. Il faut 1 laitage et 1 fruit c’est tout. Si tu ne manges pas de féculents manges 40g de pain.
le soir :
comme le midi
j'altèrne le dessert avec ce que j'ai mangé aux autres repas
Pas de féculent et pas de pain. Dessert yaourt
comme sport... un peu de marche 30 min, 1 h en ce moment
Ok c’est pas assez mais pas mal
Mariée depuis le 21/06/08 !
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merci de m'avoir répondu !
en fait le matin je prend toujours du lait, soit avec des céréales soit 1 cuillère de chocolat
Pour les gateaux je sais que c'est pas bien mais a force de manger des céréales j'en ai marre...
alors je remplace par un fruit, je vais tenter, mais je pense que je vais avoir faim...
Et ce que je cherche à eviter c'est de grignoter 
pour la vinaigrette je met déjà de l'eau 
16h : laitage + fruit + pain donc
Le sport je tente d'en faire plus en ce moment, mais avec une puce de 2 ans dans les jambes 
j'essaye d'en faire plus le week end 
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Inscrit le: 24/12/2006
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Oupas me suis plantée de ligne pas de pain à 16h !
C'était pour le dejeuner excuse moi j'avais sauter une ligne.
Esayes des protéines le matin, je t'assures qu'à midi tu ne petera pas la dalle
Mariée depuis le 21/06/08 !
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