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Inscrit le: 13/11/2002
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A quoi ressemblent-ils ?
Besoin d'idées 
Bisous
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Inscrit le: 20/11/2003
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Ce soir, c'était lasagnes d'aubergines au saumon : tu mets des aubergines pochées à la place des lasagnes puis une tranche de filet de saumon, une couche de tomates pelées coupées en 2, encore une couche d'aubergines. Le tout assaisonné à ton goût ( moi je mets juste poivre 5 baies et un peu de sel ). Un peu d'huile d'olive par dessus et au four pour une 20aine de minutes ...
Moi j'adore 
Sinon, je fais souvent un plat de pâtes : genre tagliatelles de pâtes et de courgettes, ou pâtes à la tomate, ou encore pâtes aux brocolis gratinées ...
Maman de
et de
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Inscrit le: 13/09/2006
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Ca dépend des soirs...
Par exemple, j ai acheté des petits fours et on s est fait un petit pique-nique...Ca arrive de temps en temps mais plus souvent le samedi soir!!
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Inscrit le: 22/01/2003
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Lundi soir: pâtes à la tomate avec un filet d'huile d'olive + yaourt
Mardi soir: quiche (sans pâte) thon/poireaux + salade verte + yaourt
Mercredi soir: crevettes + champignons + vermicelle de soja + yaourt
Jeudi soir: comme mardi (les restes !) + yaourt
Vendredi soir: spaghetis probablement + yaourt
Sinon: cet hiver, c'était très souvent de la soupe (velouté de poireaux ou courgettes, etc ...) + jambon ou roti de porc cuit ou des oeufs.
quelques idées:
- salade de foies de volaille ou de gésiers + 1 oeuf mollet + laitage ou fruit
- filet de poulet en papillote + purée de courgettes + laitage ou fruit
- poireaux vinaigrette + jambon ou poisson + laitage ou fruit
- Velouté de concombre + filet de poulet micro-ondes/tomate (ds une cocotte en verre) + 1 laitage ou 1 fruit
- Salade d’endive/tomates + œufs au plat ou une boite de thon + 1 laitage ou 1 fruit
- Œufs durs + épinards à la crème légère + 1 laitage ou 1 fruit
- Salade de chèvre chaud + lardons (facultatif !) ou dés de jambon + 1 laitage ou 1 fruit
- tagliatelle fraiche à la tomate + 1 laitage ou 1 fruit
- Galettes surgelées mozzarelle/tomate + salade verte + 1 laitage ou 1 fruit
- Œufs au plat + lentilles + 1 laitage ou 1 fruit
- Poisson/tomates/oignons en papillote + riz + 1 laitage ou 1 fruit
Vala, ça dépend de tes goûts surtout !
 Bibi
Rêve de devenir maman ...
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Inscrit le: 23/07/2005
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euh je ne suis pas une reference pour les repas du soir car parfois j'oublie de manger....
mais en general il y a toujours un legume et des protéines
genre tomate+oeuf
jambon tomate ou haricots etc etc
bisous Choupi
Mon amour a fait ses 1er pas le 14 aout
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Inscrit le: 16/12/2002
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Alors lundi nous avons mangé du canard à l'ananas et du riz
mardi saumon pomme de terre épinards
mercredi paupiettes exotique (escalope de dinde salée poivrée enroulée autour d'une demi banane, escalope elle même enroulé par une tranche de bacon,1CS de sauce soja diluée dans 2 CS d'eau versé par dessus, 4 minutes au micro ondes et voilà avec pommes (fruit) et pâtes complètes
hier des restes
ce soir??? Crumble de ratatouille? filet mignon au miel??
Toutes sont des recettes weight watchers, prêtes en 15 minutes sinon ça me saoule!
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Inscrit le: 24/06/2005
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hue le soir les pates pour le régime c'est pas bien ! 
Moi c'est légumes vert poissons ou viande blanche, ou soupe avec crouton + yaourt voila.
léger le soir les filles, léger !
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Inscrit le: 22/01/2003
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il y en a qui disent qu'il ne faut pas manger de pâtes le soir parce qu'à partir de 17h, tout est stocké, il y en a qui disent qu'il faut en manger le soir parce que ça permet de ne pas avoir trop faim et de mieux dormir.
Perso, quand j'en mange, je ne mange que ça (pas de viande ou de poisson ou de légumes) le soir et je maigris ...C'est encore mieux si j'ai fait une activité physique ds la journée.
Et c'est pas tous les soirs (même si je pourrais j'adore ça  )
Bibi.
Rêve de devenir maman ...
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Inscrit le: 24/12/2006
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Hors activité physique le lendemain genre tournoi, compét : jamais de féculent le soir ni pain
Si activité physique : féculent afin de stocker et d'avoir de l'énergie pour le lendemain.
Moi le soir c'est salade verte + protéine (oeuf ou surimi) + soupe.
Anciennement SanDav
Mariage prévu le 21/06/2008 c'est bon !
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Inscrit le: 23/07/2005
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tu sais Sandav on ne fait pas du sport a haut niveau ici...
moi pdt ma periode dissocié je mangeais feculents et legumes le soir et j'ai perdu 4kg en un mois
Mon amour a fait ses 1er pas le 14 aout
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Inscrit le: 16/12/2002
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Moi j'admire sandav pour sa rigueur et sa volonté car j'aurais toutes les peines du monde à me tenir à une hygiène alimentaire aussi stricte. Quelle force!! Mais j'imagine que le jeu en vaut la chandelle quand tu remportes les compèt, tu te dis que les efforts ont payé! (d'ailleurs tu fais quoi comme sport?)
Perso je mange des féculents le soir si j'en ai envie et ça ne m'empêche pas de maigrir. L'équilibre alimentaire ce fait sur la journée, même plus globalement la semaine pour avoir un sens. Et tu peux grossir en ne mangeant que des légumes le soir, tout dépend de la prise alimentaire sur le reste de la journée.
Heureusement qu'il n'y a pas qu'une méthode pour maigrir, sinon y aurait des malheureuses!!
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Inscrit le: 20/11/2003
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j'ai toujours mangé des pâtes le soir et, jusqu'à mon 2ème accouchement il y a 5 mois, j'avais la ligne ( entre 62 et 65 kg pour 1.75m)
Je continue de manger des pâtes le soir en faisant surtout attention au reste, et je maigris sans problèmes ...
Je fais comme les canadiens ( ou Québecois, je sais pas ) : si ça me dit oui, je prends. Si ça me dit non, je prends pas  . Mais ce qui est sûr, c'est que je ne pourrai pas m'interdire un aliment, quel qu'il soit, sous prétexte que c'est pas la bonne heure. Ca suffirait pour que j'en fasse une obsession !!
Maman de
et de
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Inscrit le: 24/12/2006
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Re,
Je fais du badminton...
Il y a 3 ans j'ai arreté de fumer et j'ai pris 10kg. Je suis montée à 63kg.
Du coup dieticienne, réequilibre alimentaire et j'ai perdu mes 10 kg en 4 mois en suivant le régime de la diet.
Certes je fais attention afin d'etre performante au sport...je dis juste pour que votre régime dur et soit efficace je donne ces conseils.
Ce ne sont pas des conseils que de sportif mais d'higyène de vie...pour moi.
Maintenant certes vous ne faites peut etre pas de sport en haut niveau mais mes conseils peuvent être efficaces
Concernant la durée perte de poids, ouii elle se fait sur 1 semaine...mais sans réequilibrage alimentaire + sport même de la marche....ca ne peut pas trop fonctionner.
Enn tout cas bonne chance à toutes et j'èspère que vous aurez le corps de vos reves :o)
Bises
Sandra
Anciennement SanDav
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Inscrit le: 24/12/2006
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Dernière choses : c'est sur que si tu bois 1 coca et 1 snikers la journée et le soir des légumes tous les soirs, tu ne perderas rien...
Il faut compter le nbre de calories/jour.
Moi j'ai besoin pour "vivre" (sport etc...) par jour de 2000 calories (kcal). Mais je n'atteints jamais 1400 calories/jour. C'est exceptionnel.
Bises
Anciennement SanDav
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Inscrit le: 24/12/2006
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C'est moi en février à La Réunion
Anciennement SanDav
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Inscrit le: 24/06/2005
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ben ta pas besoin d'un régime Sandav ??? jte trouve bien foutu moi j'aimerais bien avoir un corp d'atlete comme toi
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Inscrit le: 13/07/2005
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Oulla ben je m'incruste les filles, mais je comprends mieux pourquoi je ne perd plus depuis qq jours, chez WW ils disent féculents midi et soir !!!!!!!!!!!! faudrait que je supprime ceux du soir mais je n'aurais plus assez de points ???????  en tout cas jusqu'à present j'avais reussis à perdre 13 kilo (depuis le 5 janvier) merci sandav !!!!!! bizzzzzz
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Inscrit le: 08/10/2006
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oh pinaisse sandav le corps de rêve que tu as piffffffff j'amerais bien être foutu comme toi pifffffffff je suis jalouse là grrrrrrrrr
je déconne hein non mais tu m'as foutu mon moral en l'air là bon c'est décider je vais m'y mettre ça fait depuis janvier que je le dis et j'arrive pas à me motivée j'en n'est ral bol moi j'ai 10 kilo à éliminer rapidos et vite vite l'été approche à grand pas mais j'sais pas ou commencer.
j'en n'est marre
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Inscrit le: 23/07/2005
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Cielesta ,sois tu te prends en mains seule soit tu te fais aider.
Avant de tomber enceinte j'ai perdu 15kg,enceinte j'en ai pris 18 et là 9 mois apres j'en suis a -19 enfin je les ai perdu en 3 mois en gros enfin les 15 premiers et le reste apres...moi je me suis fais suivre par un nutritioniste,tt n'est pas contrainte ,il m'a réapris a manger correctement a avoir une bonne hygiene de vie en fait,et je suis meme plus mince maintenant qu'avant mon 1er regime pour te dire.....euh par contre pas de tofs de moi en maillot je suis trop pudique
si tu veux un coup de main je veux bien t'aider
Courage
Val
Mon amour a fait ses 1er pas le 14 aout
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Inscrit le: 08/10/2006
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merci val c'est bien sympahique.
Enfaite j'ai subitement prise du poids aprés l'arrêt clopes et aprés bébé bien oui une histoire de dingue je ne bouger pas trop enceinte car je voulais pas perdre le bébé et résultat j'étais monter à 7 mois de grossesse à plus 35 kilo un monstre lol! bon depuis il ya eu des efforts de fait l'année dernière en mars j'ai décidait de faire un régime un gros travaille sur moi même et miracle j'ai perdu tout mon surpoids j'étais redevenu à mon poids de départ bien quoi normal bien mince et en fin 2006 avec les fêtes/déprime/stress j'ai reprolongé dans la bouffe et j'ai reprise 10 kilo je m'en veux c'est terrible je me suis privée pendant 4 mois pour au finale tout lachée je suis honteuse de moi oui.
pifffffffff et là j'ai envie de perdre c'est 10 kilo de trop mais je ne suis pas motivée j'en parle à zoom et il s'en fou pas mal il me déprime encore plus lui grrrrrrrrrrrr enfin voilà je pense que moralement là tout suite je me sens pas prête quoi toute seule car j'ai pas envie de mal le faire pour au finale avoir des vertiges ect............
le mieux c'est de trouver la pilule magique personne ici en vend lol.
enfin voilà je sais que j'ai la volonté mais là il me faut le déclique puissance 10 et encore il faut que je fonce là.
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Inscrit le: 24/12/2006
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cielsta : merci
Il faut de la volonté c'est sur. C'est pas par magie que tu perdras tes kilos.
Si tu veux de l'aide comme val, je peux t'aider ya pas de souci.
C'est une réorganisation alimentaire sans trop de restiction alimentaire.
TU perds en hypocalorique : 1kg sec par semaine.
en hyperprotéiné : 1.5kg sec par semaine.
U fais 15 jours en hypo, puis pour booster 1 semaine hyperpro pas plus, puis tu reviens en hypo.
En 1 mois je t'assure 3/4 kg en moins sur la balance et ce sans pb de santé et de carences.
A savoir faire du sport au moins 2/4 heures par semaine afin d'éliminer les toxines.
Fais moi signe.
A bientot et bon courage.
S.
Anciennement SanDav
Mariage prévu le 21/06/2008 c'est bon !
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Inscrit le: 08/10/2006
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oh oui sandav je voudrais bien de ton aide c'est pas de refus.
écoute hypo / hyper oh là je perd un peu les pédales je veux bien des explications plus détailler pas de souci.
c'est vraie rien qu'en regardant ta photo tu ma secouer là MDR ça prouve vraimment qu'il y a du résultat aprés ,cela peu éventuellement me motivée aouais pas de probléme j'attend ton aide merci la miss.
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Inscrit le: 13/11/2002
Messages: 6 987
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Cielesta on a vraiment le même profil de régimeuse !!! 
J'aurais pu dire la même chose : "en fin 2006 avec les fêtes/déprime/stress j'ai reprolongé dans la bouffe et j'ai reprise 10 kilo ""pifffffffff et là j'ai envie de perdre c'est 10 kilo de trop mais je ne suis pas motivée ""je pense que moralement là tout suite je me sens pas prête quoi toute seule car j'ai pas envie de mal le faire ""enfin voilà je sais que j'ai la volonté mais là il me faut le déclique puissance 10 et encore il faut que je fonce là"
Déjà faudrait que j'arrête de bouffer comme une **** et surtout le soir ! PAS BIEN !!! 
Bref si val, sandav et d'autres peuvent être de bon conseil, je suis !!! 
Objetif raisonnable : -10kg  si possible au 30 juin et dans l'idéal -15kg: 
Bizzz
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Inscrit le: 08/10/2006
Messages: 3 076
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et bien gamellou si ma phrase tu ressemble temps je comprend carrémement ce que tu éprouve  , moi là actuellement c'est un genre de dégout mais incroyable un petit exemple cette aprém tranquille en famille ont est partie en ballade au zoo et je me suis regarder au reflets des fenêtres et ça à gacher ma journée pifffffffffff pourtant ce n'est que 10 kg à perdre mais pour moi c'est trop toute l'aprém je prener la tête à ma soeur " alors tu me trouve comment , je suis grosse hein , j'ai pas prise un peu de ventre , tient pis des fesses aussi" j'étais dans un mal être mais inexplicable l'angoisse enfin juste pour te dire courage miss et pis oui les filles sandav , val si vous passez- par là votre aide est la bienvenue bisssssssss
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Inscrit le: 24/06/2005
Messages: 10 423
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Cielesta et Gamellou vous voulez avoir le déclique ?
La seule solution c'est de se prendre en photo toute nue ou en sous vetement et se regarder sur la photo aprés ...
motivation garanti !
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Inscrit le: 13/11/2002
Messages: 6 987
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argghhhh ! si ja fais ça je meurs !!!!
83kg pour 1m63 les vergetures, le tablier de grosesse et tout le reste je te dis pas le tableau !!!
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Inscrit le: 13/11/2002
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oups je ne fais qu'1m60 en plus !!!!
soit une IMC à 32 !!!! 
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Inscrit le: 09/02/2006
Messages: 7 237
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b moi j'allais voir une nutriotionniste et j'ai perdu 8kg en 6mois en mangeant des pates+viande ou poisson le soir!!
c'est la quantité dans la journée qui comptent,pas l'heure du repas.
enfin je vous souhaite tte bonne chance moi aussi il faut serieusement que je m'y remette
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Inscrit le: 24/06/2005
Messages: 10 423
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ben oui mais justement c sa le principe de la photo... si tu dit que t'est pas motivé alors que ta un indice à 32...
nous on est la pour te motivé et c'est ce que tu recherche non ???
allez Gamellou !!!! motive toi et t'en sera que plus mieux dans ta peau ou va voir un nutritionniste si ta besoin d'être suivi...
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