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Inscrit le: 17/12/2002 Messages: 13 726
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si vous voulez avoir une chance d'apparaître au tableau d'honneur de mon club de gym, faudrait peut-être vous remuer un peu.
Ouioui Dianoucha je te parle aussi. Si tu veux pas avoir honte cet été lorsqu'on promènera nos corps et nos enfants superbes sur les plages basques, faut te muscler et pas que les poignets.
Pour ma part j'ai pu aller courir hier soir avec mon homme (faut bien qu'il y ait des avantages à la visite de belle-maman), le truc de ouf qui avait dû nous arriver une fois depuis 8 ans, et il a eu du mal le pauvre diable... Et ce soir j'y repars avec une copine, ça me fait du bien !!! (nonon Soso je ne te raconterai pas les embruns, la mer déchaînée et magnifique avec le phare et les Pyrénées d'un côté et l'entrée du port et les vagues qui s'explosent sur les digues de l'autre, le tout à la nuit tombante...)
Et vous savez ce qui est trop trop délicieux comme dirait ma fille ? Le sprint qu'on se tape à la fin, courir comme une folle, comme quand on était petites et qu'on faisait ça toute la journée, quel sentiment de liberté et de bien-être de courir !!! (et là je ne saurais trop faire l'apologie de l'arrêt du tabac, qui en 3 ans d'abstinence totale, m'a redonné une endurance que je croyais à jamais perdue...)
Allez les filles, au sport !
Amat
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Inscrit le: 02/08/2004 Messages: 36 948
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tu sais quoi ? j'ai rien dit mais ca fera 2 semaines lundi que je fais des exos tous les soirs, sauf le mercredi car j'ai step !
100 abdos 60, 80 ou 100 relevés de fesses (10 grands, 10 petits, 10 grands etc, par paires grands/petits donc..) 50 "manche à balai" de chaque coté et 50 alternés et des battements de jambes allongée sur le coté : 10 grands, 10 petits, le tout en alternance, en tout 60, 80 ou 100 comme les fesses.
quand ca va bien, je rajoute des abdos ou des relevés de jambes à 4 pattes
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Inscrit le: 13/11/2002 Messages: 10 790
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ce soir ce soir
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Inscrit le: 17/12/2002 Messages: 13 726
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Oh là là, je crois que Stef veut la première place au tableau d'honneur !!! Bravo ! Et je suis sûre que tu vois déjà les résultats non ? Bises Profamat très fière de Stefinfopro
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Inscrit le: 02/08/2004 Messages: 36 948
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Si je vois les résultats, non, pas à l'oeil. mais j me suis sentie mieux cette semaine dans un fute dans lequel je me sentais boudinée ya quelques temps (à cause du poids pris pendant les vac. de noel)
Pis c'est cool, comme ca je fais encore plus de patisseries le WE
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Inscrit le: 18/05/2005 Messages: 446
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Ben cette semaine rien pour moi!! j'ai eu la grippe mais dès demain je me remets à la course à pied.. mardi piscine, jeudi course à pied, vendredi piscine et samedi matin course à pied....
Voilà le programme par ici!!
bon courage à toutes!!
Agnès
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Inscrit le: 24/03/2002 Messages: 45 259
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50 abdos, 50 fessiers ici.
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Inscrit le: 02/08/2004 Messages: 36 948
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oh *** j'ai fait des canelés ce WE, mortel comme ils sont trop bon 
(ouais, je me fais des compliments aussi )
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Inscrit le: 04/12/2002 Messages: 35 822
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Hmmmm Stef, tu m'en feras des canelés ? J'adooooooore ça !
Bravo les filles, j'suis solidaire (mais vautrée)
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Inscrit le: 02/08/2004 Messages: 36 948
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oh ah oui, si tu veux ! (ah, pis j'aifait des gaufres aussi )
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Inscrit le: 06/11/2003 Messages: 3 521
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j'me suis fait un week-end camembert/pâté en croute..demain je me flagelle à coup d'aspirateur marou lilie est née le 9 juillet!
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Inscrit le: 17/12/2002 Messages: 13 726
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Avec le manche à balai c'est quand même plus soft...
Paqui, continue à faire ta maligne...
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Inscrit le: 18/01/2007 Messages: 6 468
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Depuis le lundi de l'ouverture du club, j'ai fait 100 abdos aprem, 100 abdos le soir. Et un jour sur 2, je fait 100 balai gauche, 100 balai droit, 100 levé de cul sur le dos, 100 levé de jambe coté gauche, 100 levé de jambe coté droit, 100 ciseaux, 100 bras a l'horizontale qui remuent . Et une fois par semaine, je suis le dvd streching pour m'elancerrrrrrrrrr !
Alors la premiere au tableau d'honneur, c'est MOI ! Et chuis pas une planquée du cul
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Inscrit le: 23/07/2005 Messages: 12 789
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bon alors moi hier soir 100 abdos 100 fessiers er 50 levés de jambe genre ciseaux quoi Mon coeur mon amour ma moitié a déjà 2 ans
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Inscrit le: 12/11/2002 Messages: 20 580
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je vais fumer une clope ! http://trucs2nenettes.canalblog.com/
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Inscrit le: 23/07/2005 Messages: 12 789
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arretes peux pas fumer moi Mon coeur mon amour ma moitié a déjà 2 ans
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