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Up&Down et autres planquées des fessiers - Forums Familles

*Amat*
Up&Down et autres planquées des fessiers
Envoyé le: dimanche 11 février 2007 14:54


Inscrit le: 17/12/2002
Messages: 13 726

si vous voulez avoir une chance d'apparaître au tableau d'honneur de mon club de gym, faudrait peut-être vous remuer un peu.

Ouioui Dianoucha je te parle aussi. Si tu veux pas avoir honte cet été lorsqu'on promènera nos corps et nos enfants superbes sur les plages basques, faut te muscler et pas que les poignets.

Pour ma part j'ai pu aller courir hier soir avec mon homme (faut bien qu'il y ait des avantages à la visite de belle-maman), le truc de ouf qui avait dû nous arriver une fois depuis 8 ans, et il a eu du mal le pauvre diable...  Et ce soir j'y repars avec une copine, ça me fait du bien !!! (nonon Soso je ne te raconterai pas les embruns, la mer déchaînée et magnifique avec le phare et les Pyrénées d'un côté et l'entrée du port et les vagues qui s'explosent sur les digues de l'autre, le tout à la nuit tombante...)

Et vous savez ce qui est trop trop délicieux comme dirait ma fille ? Le sprint qu'on se tape à la fin, courir comme une folle, comme quand on était petites et qu'on faisait ça toute la journée, quel sentiment de liberté et de bien-être de courir !!! (et là je ne saurais trop faire l'apologie de l'arrêt du tabac, qui en 3 ans d'abstinence totale, m'a redonné une endurance que je croyais à jamais perdue...)

Allez les filles, au sport !

Amat

stef :)
Up&Down et autres planquées des fessiers
Envoyé le: dimanche 11 février 2007 15:25



Inscrit le: 02/08/2004
Messages: 36 948
tu sais quoi ? j'ai rien dit mais ca fera 2 semaines lundi que je fais des exos tous les soirs, sauf le mercredi car j'ai step !

100 abdos
60, 80 ou 100 relevés de fesses (10 grands, 10 petits, 10 grands etc, par paires grands/petits donc..)
50 "manche à balai" de chaque coté et 50 alternés
et des battements de jambes allongée sur le coté : 10 grands, 10 petits, le tout en alternance, en tout 60, 80 ou 100 comme les fesses.

quand ca va bien, je rajoute des abdos ou des relevés de jambes à 4 pattes Wink
*choukette*
Up&Down et autres planquées des fessiers
Envoyé le: dimanche 11 février 2007 15:26



Inscrit le: 13/11/2002
Messages: 10 790
ce soir ce soir Wink
*Amat*
Up&Down et autres planquées des fessiers
Envoyé le: dimanche 11 février 2007 16:46


Inscrit le: 17/12/2002
Messages: 13 726
Oh là là, je crois que Stef veut la première place au tableau d'honneur !!!
Bravo ! Et je suis sûre que tu vois déjà les résultats non ?
Bises
Profamat très fière de Stefinfopro
stef :)
Up&Down et autres planquées des fessiers
Envoyé le: dimanche 11 février 2007 17:44



Inscrit le: 02/08/2004
Messages: 36 948
Si je vois les résultats, non, pas à l'oeil.
mais j me suis sentie mieux cette semaine dans un fute dans lequel je me sentais boudinée ya quelques temps (à cause du poids pris pendant les vac. de noel)

Pis c'est cool, comme ca je fais encore plus de patisseries le WE Very Happy
Nobody
Up&Down et autres planquées des fessiers
Envoyé le: dimanche 11 février 2007 20:23


Inscrit le: 18/05/2005
Messages: 446
Ben cette semaine rien pour moi!! j'ai eu la grippe mais dès demain je me remets à la course à pied.. mardi piscine, jeudi course à pied, vendredi piscine et samedi matin course à pied....

Voilà le programme par ici!!

bon courage à toutes!!

Agnès
lolo
Up&Down et autres planquées des fessiers
Envoyé le: dimanche 11 février 2007 20:25



Inscrit le: 24/03/2002
Messages: 45 259
50 abdos, 50 fessiers ici.
stef :)
Up&Down et autres planquées des fessiers
Envoyé le: dimanche 11 février 2007 20:34



Inscrit le: 02/08/2004
Messages: 36 948
oh *** j'ai fait des canelés ce WE, mortel comme ils sont trop bon Shocked

(ouais, je me fais des compliments aussi Very Happy)
Paqui
Up&Down et autres planquées des fessiers
Envoyé le: dimanche 11 février 2007 21:40



Inscrit le: 04/12/2002
Messages: 35 822
Hmmmm Stef, tu m'en feras des canelés ? J'adooooooore ça !

Bravo les filles, j'suis solidaire (mais vautrée)
stef :)
Up&Down et autres planquées des fessiers
Envoyé le: dimanche 11 février 2007 21:53



Inscrit le: 02/08/2004
Messages: 36 948
oh ah oui, si tu veux !
(ah, pis j'aifait des gaufres aussi Very Happy)
marou
Up&Down et autres planquées des fessiers
Envoyé le: dimanche 11 février 2007 22:20



Inscrit le: 06/11/2003
Messages: 3 521
j'me suis fait un week-end camembert/pâté en croute..demain je me flagelle à coup d'aspirateur
marou
lilie est née le 9 juillet!
*Amat*
Up&Down et autres planquées des fessiers
Envoyé le: lundi 12 février 2007 08:36


Inscrit le: 17/12/2002
Messages: 13 726
Avec le manche à balai c'est quand même plus soft...

Paqui, continue à faire ta maligne... Wink
UpAndDown
Up&Down et autres planquées des fessiers
Envoyé le: lundi 12 février 2007 08:44



Inscrit le: 18/01/2007
Messages: 6 468
Depuis le lundi de l'ouverture du club, j'ai fait 100 abdos aprem, 100 abdos le soir.
Et un jour sur 2, je fait 100 balai gauche, 100 balai droit, 100 levé de cul sur le dos, 100 levé de jambe coté gauche, 100 levé de jambe coté droit, 100 ciseaux, 100 bras a l'horizontale qui remuent .
Et une fois par semaine, je suis le dvd streching pour m'elancerrrrrrrrrr !

Alors la premiere au tableau d'honneur, c'est MOI !
Et chuis pas une planquée du cul Angry
val
Up&Down et autres planquées des fessiers
Envoyé le: lundi 12 février 2007 09:41



Inscrit le: 23/07/2005
Messages: 12 789
bon alors moi hier soir 100 abdos 100 fessiers er 50 levés de jambe genre ciseaux quoi Mr. Green
Mon coeur mon amour ma moitié a déjà 2 ans
Soso
Up&Down et autres planquées des fessiers
Envoyé le: lundi 12 février 2007 09:46



Inscrit le: 12/11/2002
Messages: 20 580
je vais fumer une clope !
http://trucs2nenettes.canalblog.com/
val
Up&Down et autres planquées des fessiers
Envoyé le: lundi 12 février 2007 11:23



Inscrit le: 23/07/2005
Messages: 12 789
arretes peux pas fumer moiCrying or Very sad
Mon coeur mon amour ma moitié a déjà 2 ans
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