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Inscrit le: 26/01/2012
Messages: 1
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Sport et perte de poids
La perte de poids, ce n'est pas compliqué en théorie : Les apports caloriques doivent être inférieurs aux dépenses caloriques. Cela peut se faire de plusieurs façons : soit vous mangez moins, en ne changeant pas votre activité physique habituelle, soit vous faites plus de sport en mangeant pareil, soit... vous diminuez légèrement les apports alimentaires et vous vous dépensez plus... La dernière solution est peut-être la plus facile car elle vous évite de vous priver trop.
Ne soyez pas trop pressée et surtout comprenez qu'il est plus facile de ne pas ingérer des calories que de faire de l'exercice pour les perdre ensuite !
Ainsi, Le sport est utile pour mieux harmoniser la silhouette et pour avoir une perte de poids efficace et sans risque
http://tinyurl.com/7azht2y
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Inscrit le: 19/01/2012
Messages: 8
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Merci bcq pr les conseils!!!
Moi je te conseil ces quelques articles intéressants!!!
Après le sport...le réconfort!
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Inscrit le: 17/02/2012
Messages: 70
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J'ai testé le "je mange moins et je ne fais pas de sport", le "je mange et je fais du sport". Le plus dur pour moi c'est de m'y tenir. J'ai tendance à manger (tout ce qu'il ne faut pas) puis la balance hurle, je refais attention ... mais je recraque toujours.
Pour le sport, c'est plus motivant à 2. Seule, je ne m'y tiens pas
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