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Inscrit le: 18/05/2003
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assortiment de salades
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Inscrit le: 09/05/2006
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Alors :cuisine: :cuisine:
Midi : Fromage Blanc (ail et persil) et PDT
Soir : Gerlinéa + yaourth et fruit
Bonne Appétit, :langue:
:fleur:  :fleur:
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Inscrit le: 13/11/2002
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Matin :
1 fromage blanc 0% + candérel
2 tr jambon
1 pomme
Thé
Midi :
1 gerlinéa choco
1 nectarine
Soir :
Je ne sais pas encore ....
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Inscrit le: 18/05/2003
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j'ai oublié ce soir : gerlinéa
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Inscrit le: 18/05/2003
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nathy tu n'as pas de protéines à midi c'est pas top...
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Inscrit le: 09/05/2006
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ouais je sais :{ :{
Mais j'ai repris 600gr, alors je fais un peu attention aujourd'hui :-/ :-/
Merci de t'inquièter Carolinou 
Je t'embrasse très fort
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Inscrit le: 14/01/2005
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Petit déjeuner ain de campagne + huile d'olive + roblochon
Midi: lasagne
Gouter: chocolat à l'orange + graine de cajou
Diner: fruits frais.
Bon appetit
Sandra
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Inscrit le: 18/05/2003
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les protéines ne font pas grossir Nathy - si tu veux maigrir enlève les féculents (pomme de terre par ex justement) et privilégie les protéines (viande ou poisson) et les légumes. Les protéines nourrissent les muscles.
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Inscrit le: 18/05/2003
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sandra tu maigris avec des menus comme ça ??? chapeau bas !!!!
En réponse à:
Petit déjeunerain de campagne + huile d'olive + roblochon
:{ oh la vache c'est hard ! :eek:
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Inscrit le: 09/05/2006
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t'en fait pas, j'ai mangé mon steack hier midi avec des courgettes, mais aujourd'hui je fais qque chose de simple et frais, alors j'en profite
Trop féniasse pour faire encore autre chose à côtés, fait trop chaud.
Voilou, je gère comme je peux et surtout pour le peu de PDT que je mange dans le semaine ces deux là ne vont absolument rien changer !!!
Mais pour rassurer, j'ai parler à mon doc de mon régime, repas normal à midi et hyperpro le soir et il m'a donné son accord, alors moi ca me va !!!!!
Je ne suis pas en compétiton de la minceur, juste entrain de perdre du poids doucement mais surement
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Inscrit le: 18/05/2003
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ok
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Inscrit le: 09/05/2006
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Courrage à toi aussi, je sais que c'est très dur et de voir le poids des autres ca me laisse rêveuse :nirvana: :nirvana:
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Inscrit le: 18/05/2003
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je ne trouve pas ça dur pour le moment. Je fait un petit break un jour par WE et du coup c'est tout à fait supportable
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Inscrit le: 13/11/2002
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matin : un gerlinea café
midi : gigot d'agneau en tranche, pâtes, yaourt 0%
sor : gerlinea, pasteque, un acrré de choco et un yaour 0%
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Inscrit le: 14/01/2005
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Oui oui je maigris et j’étais aussi septique que vous au début. En faite je mange les aliments qu’il faut au moment ou mon corps en a besoin. Donc il les utilisent et ne les stock pas !
Et comme je ne consomme pas beaucoup de calories, bin je maigris. Les résultats de ma prise de sang se sont nettement amélioré et je dois en refaire une le mois prochain, je vous tiendrais au courant.
Sandra
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Inscrit le: 24/03/2002
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gerlinéa ce matin
la j'enfile un gerlinéa encore
ce soir si possible gerlinéa sinon on verra
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Inscrit le: 23/07/2005
Messages: 12 462
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le gerlinea de ce matin a 6h je l'ai vomis :aplat:
alors ben j'ai rien mangé
midi steak+haricots non terminés+yaourt 0%
ce soir chepas on fait un repas là ou j'ahbite alors vais devoir faire gaffe au rosé surtt (-:
Mon amour a fait ses 1er pas le 14 aout
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Inscrit le: 18/05/2003
Messages: 21 268
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changement de programme à midi
aiguillettes de poulet
salade de betterave
tranche de melon
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Inscrit le: 13/11/2002
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et moi j'aioublié de noer mon carré choco noir de midi
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Inscrit le: 02/08/2004
Messages: 34 088
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matin : thé à la menthe et au chocolat + 1 orange + pain de mie + confiote
midi : gerlinéa + pomme et jevoulais autre chose mais j'ai plus faim..
ce soir : toast et tzatziki maison + sorbet +proteines ptete mais je sais pas quoi encore
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Inscrit le: 12/11/2002
Messages: 1 495
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matin : café 2 tranches de pain complet + confiture
midi : pates carbo (mais tellement collantes qu'1 c était suffisante :roule
1 tranche de pastèque
soir : gerlinéa vanille + 1 yaourt 0 %
le contraire de l'amour, ce n'est pas la haine mais l'indifférence.
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Inscrit le: 12/11/2002
Messages: 11 014
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ce matin j'etais a la bourre.
chocolat au lait et 3 madeleines
A 10h 1 pêche
ce midi enfin a 14h en revenant du boulot
des tomates cerises
gerlinea
ce soir aucune idée pour l'instant
Nanis
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Inscrit le: 09/02/2006
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ce matin:lait + pain beurre
midi:1tranche jambon+ratatouille
ce soir:ché pas!!
deja je me suis forcée ce midi j'avais pas trop faim!!il fait chaud alors l'appetit :aplat:
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Inscrit le: 02/08/2004
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finalement la proteine cherchée fut un steack de soja :\)
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Inscrit le: 12/11/2002
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ce soir
1 plat surgeles weigth watchers
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Inscrit le: 13/11/2002
Messages: 13 940
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Je complète ... :\)
Matin :
1 fromage blanc 0% + candérel
2 tr jambon
1 pomme
Thé
Midi :
1 gerlinéa choco
1 nectarine
Gouter :
2 gateaux Milical
Soir :
1 tranche de jambon
2 oeufs durs
1 royco minute soup Indienne ( :o j'en raffole)
1 gervita + candérel
J'aurais pu moins manger ce soir mais j'ai faim (-:
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