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Inscrit le: 08/05/2009
Messages: 7
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bjr je désire connaitre vos astuces simples et rapide pour perdre 7 kg (régime fait maison) ...bises
laissez moi vite vos messages...
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Inscrit le: 12/01/2007
Messages: 23 665
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qu'appelles-tu régime fait maison???? tu veux dire sans appliquer de méthode particulière?
sinon ben tout dépend de tes habitudes alimentaires... Si t'es du genre à grignoter entre les repas ben arrête, ne boit pas de boisson sucré mais boit minimum 1.5l d'eau ou thé/infusions etc... Evite de manger trop gras ou trop sucré, fais du sport...
 
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Inscrit le: 12/01/2007
Messages: 23 665
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ma mère faisait svt cette petite "cure" avant et ça fonctionnait assez bien... Moi j'ai jamais réussi à le tenir car trop restrictif pour moi et pourtant ça ne dure que 4j!
Jour 1 :
Le matin : ½ pamplemousse + 1 café sans sucre ni crème
Le midi :1 steak grillé + laitue + tomates + 1 pomme
Le soir : 2 ?ufs dur + haricots vert + ½ pamplemousse
Jour 2 :
Le matin : ½ pamplemousse + 1 café sans sucre ni crème
Le midi : 1 steak grillé + salade laitue + 1 grd verre de jus de tomate
Le soir : courgettes + choux fleur + haricots vert + compote de pomme
Jour 3 :
Le matin : ½ pamplemousse + 1 café sans sucre ni crème
Le midi : steak grillé +laitue + céleri + 1 pomme
Le soir : poulet grillé + tomates à l?étuvé + 1 grd verre de jus de prune
Jour 4 :
Le matin : ½ pamplemousse + 1 café sans sucre ni crème
Le midi : 2 ?ufs dur + haricots vert + 1 grd jus de tomates
Le soir : steak grillé + laitue + 1 jus d?ananas
Le sel et le poivre sont les seuls assaisonnements autorisés.
Les jus sont sans sucre (dans les magasins de diététique)
ATTENTION sont interdits : le beurre, la margarine, les produits laitiers
L?absorption de ces aliments provoquent des réactions chimiques, il est donc OBLIGATOIRE DE SUIVRE L?ORDRE, NE VARIER NI REMPLACER AUCUN PRODUITS .
Les quantités ne sont pas limités mais restez raisonnable?
Les pertes sont d?environ 5kg en moyenne.
Se peser tous les matins avant le petit déjeuner
Recommandé 4jours 1 fois par mois
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Inscrit le: 12/08/2008
Messages: 3 258
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5kg / mois?
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Inscrit le: 12/01/2007
Messages: 23 665
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oui enfin là c'est ce qu'ils disnet... Disons que tu peux perdre jusqu'à 5kg sur ces 4 jours mais celles qui perdent autant c'est qu'elles ont vraiment à la base une alimentation hyper grasse et sucrée et forcément ça fait un "choc" radical mais si après elles remangent comme d'hab' elles vont les reprendre....
Ma mère fait le régime des 4jours genre avant une soirée ou un mariage histoire de pas se sentir trop ballonnée ds ses tenues!! lol!! en général elle perd 2/3kg maxi
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Inscrit le: 15/09/2009
Messages: 2
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un truc qui marche aussi :
1semaine
une alimentation a base de fromage blan 0%, yaourt nature et proteine
jambon, oeuf dur, poulet etc....
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Inscrit le: 17/11/2008
Messages: 810
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et alors MALY cela donne koi
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