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Inscrit le: 06/07/2007
Messages: 1 797
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coucou les filles!
me voila motivée pr faire un regime et vu le monde qui utilise le regime dunkan je voudrai faire le meme...
pouvez vous m'expliquer son fonctionnement et tout et tout??!! s'il vous plait 
merci 
Oo° Après 20 mois d'attente, une fc....°oO
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Inscrit le: 13/11/2002
Messages: 14 947
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c est dukan par Dunkan
Tu alternes des phases ou tu ne manges QUE des proteines (oeufs, poisson, viandes maigres+ laitages 0 %) et des phases pareil + legumes (pas de feculents, pas de salsfis, mais, petits pois ...)
Quand tu arrives au poids shté, tu réintroduis les aliments dans un certain ordre, en certaines quantités.
C est loon, 10 jours par kg perdu + à vie une journée que de protéines par semaine.
Fais une recherche sur google, y a tout 
1 écart = 2 jours de foutus ( ça evite de craquer direct ca !!)
Sundy 
"L'amour fait songer, vivre et croire Il a pour réchauffer le coeur Un rayon de plus que la gloire, Et ce rayon, c'est le bonheur" - Victor HUGO
 
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Inscrit le: 06/07/2007
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ok... merci sundy je vais chercher ca alors!
Oo° Après 20 mois d'attente, une fc....°oO
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Inscrit le: 08/09/2006
Messages: 8 616
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achete le bouquin "je ne sais pas maigrir" il fait moins de 6 euros en format poche 
j'en suis à 8 kg en 5 semaines...
va sur duduche.com aussi son site est super
bon courage... combien veux tu perdres ?
   
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Inscrit le: 06/07/2007
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une bonne dizaine voir plus si j'y arrive! mais là jsuis motivé a fond!
Oo° Après 20 mois d'attente, une fc....°oO
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Inscrit le: 18/11/2002
Messages: 20 523
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Il marche bien 
Je maigris difficilement malgré de gros efforts et là ça part presque tout seul, et malgré qq "écarts" (cause invitations diverses dans le mois) j'en suis à -6kgs en un peu plus d'un mois...un exploit pour moi 
3 enfants en 2 ans : Des jumelles nées le 17 juin 2006 (fiv1) et un garçon né le 27 juin 2008... la vie est pleine de surprises !
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Inscrit le: 12/11/2002
Messages: 31 481
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Il est très bien ce régime dudu ! J'ai perdu 7 kgs 500 depuis le 1er septembre (malgré quelques écarts... )
Tiens, regarde, il y a un forum super bien fait ici sur lequel je me suis inscrite, y'a des recettes, des témoignages de filles qui suivent ce régime, c'est très sympa et puis il y a des recettes ici aussi.
Mais achète le livre dont t'a parlé keflo, il est très bien fait et explique en détail le fonctionnement du régime. C'est primordial de comprendre comment ça marche.... pour que ça marche ! 
Courage et si t'as besoin, n'hésite pas !!!
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Inscrit le: 06/07/2007
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ok merci les filles jvais aller voir tt vos liens et commandé le livre.
merci merci et courage a toutes pr vos regimes!!!
Oo° Après 20 mois d'attente, une fc....°oO
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Inscrit le: 06/07/2007
Messages: 1 797
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livre commandé sur fnac hier, jpense que je l'aurai demain... j'espere y trouver des recettes parce que là je mange tjs pareil : blanc de dinde, oeuf (poché, a la coque, au plat, dur.. ) knacki au poulet, steack haché,... bref pr le moment jsuis a j3 donc ca va mais ca va pas duré!
Oo° Après 20 mois d'attente, une fc....°oO
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Inscrit le: 12/11/2002
Messages: 7 633
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il est top ce régime et je trouve super facile.
Je suis passée de 70kg à 55kg en 3 mois et depuis j'ai pas repris un gramme.
bon courage pour la suite
à toutes
yas
Yasboubou
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Inscrit le: 06/07/2007
Messages: 1 797
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c'est motivant ce que tu dis yasboubou!
Oo° Après 20 mois d'attente, une fc....°oO
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Inscrit le: 08/09/2006
Messages: 8 616
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alors knaki poulet je crois que c'est pas terrible...
tu fais quoi là au juste t'en en phase attaque  tu peux faire au choix 3 5 7 10 jours d'attaque donc en proteines pures puis faire 5 jours proteines pures ( 5 PP ) puis 5 proteines legumes ( 5 PL ) et tu alternes...
par contre pour manger tu vas te lasser... vas sur duduche.com tu verras y a pleins d'idées 
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Inscrit le: 20/02/2005
Messages: 734
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intéressée aussi par ce regime j'ai déjà acheté le bouquin mais je ne trouve pas le site dont kflo parle : duduche.com????
2 filles en 18 mois c'est possible!
Lila 30/03/06 et Inès 11/09/07
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Inscrit le: 17/07/2006
Messages: 350
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franchement c'est vraiment tentant votre truc et ça fait un bail que je vous suit...mais j'en ai tellment fait de régimes que je me dis que le retour de balancier risque de faire trés mal...bon enfin j'attend encore un peu...avant de m'y mettre...
"Si les cons n'éxistaient pas, il ne faudrait surtout pas les inventer" F.DARD
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Inscrit le: 12/11/2002
Messages: 7 633
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le blog de duduche
http://duduche.unblog.fr
Yasboubou
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Inscrit le: 08/09/2006
Messages: 8 616
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voilà yasboubou merci
moi aussi j'ai fait pleins de regime mais celui là marche et je le trouve facile :|
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