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Coucou les filles !
Mon mari est en plein régime Dukan et c'est moi qui me farcis les repas 
Sur le blog de Duduche, j'ai trouvé pleins de recettes que j'ai copié sous word... Si ça vous intéresse envoyez-moi votre mail par MP et je vous fais suivre ça 
Ce sont des recettes (pour la plupart "sucré"  ) pour les phases PA et PP
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quel courage 
Moi j me fais des oeufs coque mouillette de surimi et des noix de st jacques aux crevettes
Vite fait avec les tranches de blanc de poulet et le jambon 
Si je cuisine, j vais me sentir frustré, avec des envies d interdits
Il a combien à perdre ? il en est ou ?? 
merci
Sundy
"L'amour fait songer, vivre et croire Il a pour réchauffer le coeur Un rayon de plus que la gloire, Et ce rayon, c'est le bonheur" - Victor HUGO
 
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Sinon voilà 415 recette Dukan si ça peux t'aider pour les repas de ton mari
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tiens ! je viens de trouver ici aussi => recettes dukan 
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Merci pour vos liens les filles ça va m'être utile !
Pour répondre à Sundy, il est à sa 3me semaine et demain il est au PL pour 5 jours ouf !!!
Il a commencé à 103 kg et là il est à 96.7 ! Il avait perdu 4 kg dès la 1re semaine 
En revanche, hier j'ai appris que la ricorée et la chicorée sont interdites à toutes les phases du régime et c'est ce qu'il buvait le matin, il mettait même qq gouttes de chicorée liquide dans son fromage blanc  Ca ne l'a pas empêché de maigrir qd meme mais bon 
Vivement qu'il passe en consolidation et qu'on puisse faire 2 repas galas dans la semaine 
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Coucou Gisou !
Bah moi la Ricoré c'est LE truc dont je ne peux absolument pas me passer alors tant pis mais je continue (avec du lait écrémé cependant !  )
Dîtes, est-ce qu'on peut aller au-delà de 10 jours de PP ou il faut obligatoirement passer à la phase PP/PL ?
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Maudit site qui a planté ma réponse Bon je recommence 
Je te disais donc Mary que je ne sais pas si tu peux faire des phases PP de plus de 10 jours... peut-être devrais-tu plutôt poser la question sur un site ou un blog plus spécialisé que nous 
Pour ma part, je ne souhaite pas qu'il dépasse les 5 jours de PP car bonjour le porte-monnaie, faut le remplir le gaillard faut voir ce qu'il avale  Puis c'est plus simple de faire des légumes avec, car tout le monde mange pareil.
En revanche, hier soir je lui ai fait un "gateau" ! C'était dégueulasse, il est parti à la poubelle Je ne suis pas douée pour faire des gateaux au FB 0% et à l'édulcorant ! Moi il me faut du beurre, du chocolat et du suuuuuucre 
Bon courage pour la suite 
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Citation:Dîtes, est-ce qu'on peut aller au-delà de 10 jours de PP ou il faut obligatoirement passer à la phase PP/PL ? etrange
il ne faut surtout pas depasser les 10 jours de PP
il le dis bien dans son livre
il faut apres alterner PP/PL (il conseille meme de faire 5jPP/5jPL
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Mary
10 jours, c est déja bcp. Ton corps a besoin des minéraux et vitamines, fibres ... des legumes
Moi j suis au 5eme jour ( sans écart !!) et j te promets que demain midi je demande le concombre en mariage
-1kg900 depuis lundi; je perds moins vite que tout le monde mais je me décourage pas
Sundy
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Bon alors je passe au PP/PL à compter de mardi, ça me fera 10 jours pleins de PP.
Je vais commencer à étudier la phase suivante parce que j'ai pas tout lu...
Aujourd'hui, j'affiche - 3kgs700 !!!!! 
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Ca mérite bien un petit radis ça Mary (mais mardi !!!)
Sundy
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Moij'en susi à 2KG 600 ......ben c'est encourageant et demain LES LEGUMES ...Gniak gniak !!!
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ce matin, encore 400 g de moins :up
Ce qui fait 2kgs 300 depuis lundi matin
Gnarkkkk gnark bis, ce midi c est tomates cerise /concombre au fromage blanc et jambon
J ai fait un cake jambon /fromage, bein limite que ca m a écoeuré et du coup pas envie
Valou> n oublie pas la ceremonie des légumes
Sundy
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- 4 kgs 100 ce matin !!!
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Alors à midi .....
Carotte et Truite ..;et Yaourths ...
J'ai fait deux gateaux cet AM ...mais jamais je n'ai trempé mon doigt pour gouter !!!!
Ce soir ...tomates, et jambon ....et yaourths
Alors que les autres c'etait crepes ...snifffff
Je tiens bon ..demain risque d'être dur car nous sommes invités ...
bises à vous
Valou
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2 ème jour : 1Kg 100
Heureuse maman d'un petit Enzo .... 26.09.06 !
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Ldeesse
Génial ! Moi aujourd'hui je stagne (soucis de transit... mais bon, j'ai l'habitude !
Donc toujours à - 4 kgs 100 ! Demain, dernière journée de PP et mardi, à moi les léguuuuuumes !!! 'tain j'ai jamais autant rêvé de carottes, de haricots ... Par contre, j'ai vu dans le bouquin que les salsifis étaient interdits... Merde, j'adore ça moi ! 
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Bravo les filles
Meme poids qu hier ... grrr !! on s habitue à la baisse !
Hier midi : concombre jambon
hier soir : blanc de dinde haricots verts
ce midi : brocolis + oeufs
Pis tjrs fromage blanc et yaourt 0 %
Ce soir, dernier repas PL ... Asperges/tomates+surimi
Bon, 2 kgs300 en 6 jours, je vais pas raler
Sundy
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Les carottes cuites sont déconseillées ... Bcp de sucre par la cuisson. Faut mieux les faires rapées (avec citron FB)
Sundy
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Ah nan mais moi t'façon je les préfère rapées ! Ouf ça tombe bien !
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Sinon moi ce matin, c'était mon p'tit bol de Ricoré
A midi : crevettes sautées en persillade + citron et fromage blanc 0%
Ce soir.... ben j'sais pas tiens...
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pfff moi les légumes, ca me fait un effet "faim"
Pis attention la poésie, flatulences et bide gonflé
Brocolis + crudités à proscrire
Au gouter, me suis tapée 2 yaourt et du jambon parce que j avais faim
Ce soir : crevette+asperges+concombre. + fromage blanc
Verdict de la 1ere semaine demain matin
Sundy
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Ce soir, c'était 2 p'tits bols de fromage blanc 0 % + édulcorant
et j'ai piqué 2 nuggets à Théo.... 
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Ouh la la aujourd'hui j'ai eu faim !
Si je m'étais écoutée, j'aurais bouffé le frigo !
Pour résumer :
Ce matin 1 grand bol de Ricoré + édulcorant
A midi, les crevettes persillées + jus de citron + 1 yaourt Activia (me suis trompée dans le post précédent j'ai mis fromage blanc )
Ce soir, 2 bols de fromage blanc + édulcorant et 1 tasse de lait écrémé ...
Ca va, vous pensez ?
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Ah oui, j'ai oublié les 2 nuggets piqués à mon fils....
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Pfffffffffff ça va pas du tout là... Aucun changement depuis 3 jours ! Je comprends pas... J'avais super bien décollé et là...
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Mary
si tu es en fin de cycle (ou même en milieu de cycle) tu peux stagner qq jours mais surtout faut pas lâcher (une fois j'ai stagné 3 semaines) ça fini par chuter...
Surtout si tu as faim il faut que tu manges + pour ne pas faire d'écart... si tu voyais ce que je mangeais au départ c'était affolant :eek:
Je te conseille de faire le gâteau aux sons pour changer des fois de la galette (chez moi tt le monde en raffole) il n'a jamais fait 4 jours lol
http://duduche.unblog.fr/2007/03/30/gateau-aux-sons/
gros
Yasboubou
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Ah merci Yas !  C'est normal alors ? De toute façon demain j'attaque la phase PP/PL, on va voir ce que ça donne, mais hors de question pour moi de lâcher prise ! Je suis déjà hyper contente de mes 4 kgs perdus !
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en 10 jours j'avais perdu 2kg400 alors 4 kilos c'est clair que c'est top. Tu as des paliers de tte manière et le truc c'est de ne pas flancher...
Tu risques de stagner pdt les PL mais une fois que tu reprends que PP ça chute.
J'ai perdu mes 15 kilos grâce à ce régime... Et je n'ai pas repris un gramme depuis et je ne mange plus comme une gloutonne
Yasboubou
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Ben tu sais, c'est grâce à toi et aux photos que tu avais mises, que j'ai eu le courage de me lancer !
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