Inscrit le: 24/03/2002
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qui peut me faire un menu type pour une journée et me donner la liste des aliments pour un regime protéiné et pis tans qu'on y est la liste des trucs hyper hyper hyper interdit 
est ce que je peux perdre 3 kilos en 1 semaine avec ca? :confus:
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Inscrit le: 22/11/2002
Messages: 17 189
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Ben tout ce qui est de la protéine : 
Viande maigre cuite sans gras (poulet, steack)
Oeufs
Poisson
Par contre perdre 3 kilos en une semaine, c'est de l'hérésie, tu en auras repris autant dans 15 jours :-/ (et je sais de quoi je parle  )
L'idéal est de viser une perte de poids sur le long terme, et de ne pas perdre plus de 500 grammes par semaine, là, tu es quasi assurée de ne pas reprendre, sinon attention au yoyo...
 Club des couseronnes
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Inscrit le: 12/08/2005
Messages: 335
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Tu devrais trouver des idées par là : http://perso.wanadoo.fr/moomoussinette/
mais faut être bien accrochée, enfin y'en a qui y arrivent mais il faut prévoir plus d'une semaine et surtout faire une stabilisation derrière sinon ça ne servira à rien d'autre qu'à reprendre du poids ou même plus...bon courage
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