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Inscrit le: 20/09/2006
Messages: 2 477
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Bonjour les filles !
Après moults hésitations j'aimerai me lancer dans le régime DUKAN mais je comprend pas tout en vous lisant...
De quoi dois-je me munir pour commencer ? Comment s'appelle le livre dont vous parlez ?
Je susi vraiment motivée et j'aimerai commencer dès demain mais j'ai absolument besoin d'être soputenue alors s vous le voulez bien aidez moi à perdre au moins 15 kilos... 
Merci pour vos réponses et vos soutiens 
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Inscrit le: 08/03/2005
Messages: 1 157
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Bienvenue chez les Dukan's Girls
Alors premiérement le livre s'appelle je ne sais pas maigrir de Pierre DUKAN il vaut environ 6 € et tout y est resumé dedans ......
Pour le soutien comptes sur nous pas de soucis !!!!!!
Valou
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Inscrit le: 20/09/2006
Messages: 2 477
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Je vais aller l'acheter demain mais pour commencer dès demain qu'est ce que je peux prendre au ptit dej demain matin ?
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Inscrit le: 13/11/2002
Messages: 14 950
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que des proteines 
soit du blanc de dinde, de poulet, du surimi, 1 oeuf ... et du fromage blanc o% ou yaourts natures
thé et café, 1 peu de lait ecrémé et sucrette si besoin
Sundy 
"L'amour fait songer, vivre et croire Il a pour réchauffer le coeur Un rayon de plus que la gloire, Et ce rayon, c'est le bonheur" - Victor HUGO
 
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Inscrit le: 06/10/2005
Messages: 14 285
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Oui, bienvenue.
Donc tu vas commencer par une phase où tu ne mangeras que des protéines (je te conseille de faire une phase de 5 jours).
Le matin, je ne prends jamais de viandes, je ne peux pas ! 
Je prends donc du café au lait avec un laitage à l'aspartam.
Sauf demain matin où je prendrai du gâteau chocolat Dudu.
Va voir sur notre post pour avoir des liens de recettes. 
All I ever wanted
All I ever needed
Is here in my arms
Words are very unnecessary
They can only do harm
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