|
|
Inscrit le: 11/07/2006
Messages: 8 062
|
Cocuou , je me présente Virginie de saone et loire  , j' ai un loulou de bientot 7 mois et avec les beaux jours en vus j'ai envie de perdre ces satannés derniers kilos de grossesse 
Je vais essayer d'écrire mes repas ici , plus le sport que je vais faire , mes pertes de poids ou bien mes reprises de poids  peut etre que ca m'aidera un peu , car en principe tous les régimes que j'entreprend dépasse pas 1 semaine 
Mais justement je n'ai pas envie de me lancer dans un régime de privation , plutot essayer de manger équilibré et me mettre au sport 
Voilà donc poids de départ 58kg !
Objectif : 52-53Kg mon poid avant grossesse 
Heureuse maman d'un petit Enzo .... 26.09.06 !
|
|
Inscrit le: 11/07/2006
Messages: 8 062
|
Jeudi 19 : MATIN :
_ 2 tartines pain beurre-confiture
_ 1 banane
_ 1 verre d'eau
Heureuse maman d'un petit Enzo .... 26.09.06 !
|
|
Inscrit le: 24/06/2005
Messages: 10 904
|
bienvenue dans le monde des régimeuses de l'été !!!
Tu mesure combien ???
Bon courage...
|
|
Inscrit le: 11/07/2006
Messages: 8 062
|
1m62
Heureuse maman d'un petit Enzo .... 26.09.06 !
|
|
Inscrit le: 14/11/2002
Messages: 27 970
|
bienvenue 
je marque tt ici et ca m aide vachement!!! je note tt, comme ca des que je mange une cochonneries au lieu de me dire "pff c est rien" (comme d ahb) je me dis "oh va falloir que je le marque sur famille"
c est motivant pr moi!!
bon courage !!!
3 z'amours de 6 et 4 ans ...qq jours
mon harem est au complet
|
|
Inscrit le: 02/08/2005
Messages: 9 508
|
bon courage
Moi il me reste 3.4kg par rapport a mon poids avant grossesse mais c'est deja pas mal, je suis dans la norme
En sortant de la mat j'etais a 57kg et maintenant a 53.8kg, ca baisse doucement mais je perd sans faire de regime, je te souhaite la même chose
Et je mesure 1.63m
|
|
Inscrit le: 11/07/2006
Messages: 8 062
|
Merci les filles pour vos encouragements 
Jeudi 18 : MIDI:
_ 1 tranche de jambon blanc
_ 4 c.a.s de macédoine de légumes (nature)
_ 1 yaourt aux fruits
_ 1 banane
Par contre j'ai une question arrivés à mon yaourt je n'avais plus faim je sentais que j'étais rassasié mais j'ai quand meme mangé un fruit par peur d'avoir faim dans 2h vous faites comment dans ces cas là vous ?
Heureuse maman d'un petit Enzo .... 26.09.06 !
|
|
Inscrit le: 24/06/2005
Messages: 10 904
|
Alors ldeesse tu peux mettre de lhuile dolive et du vinaigre dans ta macédoine (au lieu de la mayo  )
C important de manger un peu de graisse quand même (sur conseils de ma diet )
Et sinon moi je mange jamais de fruits le midi car arrivé au yaourt j'ai plus faim et tu n'est pas obligé de te forcé... surtout sit u a faim 2h aprés la c qu'il faut que tu mange mieux... Et le fruit garde le pour 16h de préference une pomme poire 2 clementines ou 2 kiwis pluto qu'une banane qui est calorique (a prendre avant de faire du sport par exemple)
A oui aussi quand tu ne mange pas de féculent le midi ta le droit au pain et fromage mais sans yaourt.
|
|
Inscrit le: 11/07/2006
Messages: 8 062
|
Pour la macédoine ca ne me dérange pas nature j'aime bien , mais pour lezs viandes ok j'essairai un filet d'huile d'olive 
Merci pour ton conseil de féculents/fromage
Jeudi 19 : COLLATION:
_ 1 tranche de gateau au yaourt (ca c'est mon petit plaisir  )
_ 1 yaourt
Et je viens d'aller marcher 1h30
Heureuse maman d'un petit Enzo .... 26.09.06 !
|
|
Inscrit le: 11/07/2006
Messages: 8 062
|
Jeudi 19 : SOIR:
_ 3 oeufs
_ 3 c.a.s de béchamel
_ 1 pomme
_1 morceau de pain
Puis 20 mn de stepper
Heureuse maman d'un petit Enzo .... 26.09.06 !
|
|
Inscrit le: 23/07/2005
Messages: 12 789
|
hello
petit truc les oeufs c'est 2 jamais plus
Mon coeur mon amour ma moitié a déjà 2 ans
|
|
Inscrit le: 13/11/2002
Messages: 7 329
|
bon courage ! tu as l'air motivé, tu vas y arrivé !!!
Bizzz
|
|
Inscrit le: 11/07/2006
Messages: 8 062
|
Val je croyais que c'était 3 !
Gamellou oui je suis motivée mais le truc c'est que ma motivation dépasse rarement 1 semaine 
Heureuse maman d'un petit Enzo .... 26.09.06 !
|
|
Inscrit le: 11/07/2006
Messages: 8 062
|
Vendredi 20 : MATIN:
_ 4 tranches de pain de mie + beurre + confiture
_ 1 banane
Ensuite 15 mn de stepper et un grand verre d'eau
Heureuse maman d'un petit Enzo .... 26.09.06 !
|
|
Inscrit le: 11/07/2006
Messages: 8 062
|
Vendredi 20 : MIDI:
_ 1 tranche de jambon blanc- macedoine de légumes- mais - 1 filet d'huile d'olive
_ 1 yaourt
_ 1 morceau de pain
Heureuse maman d'un petit Enzo .... 26.09.06 !
|
|
Inscrit le: 24/06/2005
Messages: 10 904
|
ben voila c bien on arrive à la fin de la 1er semaine on vera lundi si t toujours motivé !
En tou cas on sera la pour te rebouster le morale!!!!
ok ? bon week bisous!
|
|
Inscrit le: 11/07/2006
Messages: 8 062
|
Merci gyni 
Vendredi 20 : COLLATION :
_ 1 tranche de gateau au yaourt
_ 1 yaourt
Heureuse maman d'un petit Enzo .... 26.09.06 !
|
|
Inscrit le: 11/07/2006
Messages: 8 062
|
Vendredi 20 : SOIR :
_ 1 assiette de pates + 1/2 tranche de jambon + 1 peu de gruyère
_ 1 pomme
suivi de 20mn de stepper
Heureuse maman d'un petit Enzo .... 26.09.06 !
|
|
Inscrit le: 11/07/2006
Messages: 8 062
|
Samedi 21 : MATIN:
_ 2 tranches pain-beurre-confiture
_ 1 yaourt aux fruits
20 mn de stepper
Heureuse maman d'un petit Enzo .... 26.09.06 !
|
|
Inscrit le: 11/07/2006
Messages: 8 062
|
Samedi 21 : MIDI :
_ 2 saucisses cuite au barbecue
_ 1 pomme de terre à l'eau avec des herbes de provences
_ 1 yaourt
Heureuse maman d'un petit Enzo .... 26.09.06 !
|
|
Inscrit le: 14/11/2002
Messages: 27 970
|
eh bien tu es super motivee!!!
3 z'amours de 6 et 4 ans ...qq jours
mon harem est au complet
|
|
Inscrit le: 11/07/2006
Messages: 8 062
|
lolotte ca fait 3 jours c'est pour ca  et c'est vrai que le fait de devoir écrire ici ben tu te retiens un peu quand meme car tu dis "han , elles vont dire ca c'est pas bien"
Samedi 21 : COLLATION:
_ 1 tranche gateaux aux yaourt
_ 1 yaourt
30 mn de marche sous le soleil 
Heureuse maman d'un petit Enzo .... 26.09.06 !
|
|
Inscrit le: 24/12/2006
Messages: 994
|
Alors la pesée ?
Poue info Virginie, pas de pain le soir comme les féculents...
Une cuillière à soupe d'huile d'olive ou 10g de beurre par repas le corps à besoins de petites quantités de matières grasse.
Et n'oublies pas les 1.5litre d'eau par jour pour éliminer les toxines.
Courage, tu y arrivera.
Mariée depuis le 21/06/08 !
Essai bb depuis Mai 2008
|
|
Inscrit le: 11/07/2006
Messages: 8 062
|
Justement j'ai beau me forcer j'ai du mal avec les 1.5L
Je ne me suis encore pas pesée
Samedi 21 : SOIR: (invitée)
_ 5 morceaux de viandes en pierrade
_une mini poignée de chips
_ 1 fromage blanc nature
_ 1 portion de fraise
Heureuse maman d'un petit Enzo .... 26.09.06 !
|
|
Inscrit le: 24/12/2006
Messages: 994
|
Yep
Il faut que tu calcules en grammes pour les viandes (130g dans ton cas). on mesure pareil et tu veux atteindre le même poids que moi. 130g de viande, 150g en poissons ou genre 6 batonnets de surimi.
Les chips c'est pas top hein
Et il faut que tu manges des légumes à chaque repas afin de ne pas avoir faim jusqu'au prochain repas.
*Courage
S.
Mariée depuis le 21/06/08 !
Essai bb depuis Mai 2008
|
|
Inscrit le: 11/07/2006
Messages: 8 062
|
Sandav je suis pas au régime sec , j'ai bien précisé que je m'empecherai pas de manger non plus donc c'est pour ca que j'ai aucun remord pour 5 ou 6 chips...et je verrais par la suite si mon poid descend doucement ou pas sinon je me priverai un peu plus parce que là c'est vrai que j'ai pas de sensation de faim je suis bien !
Merci pour la viande je savais pas la portion
Dimanche 22 : MATIN :
_ 3 tranches de pain de mie + beurre + confiture
_ 1 kiwi
Dimanche 22 : MIDI (invitée oui encore )
_ Une part de quiche aux lardons
_ 1 petit morceau de viande + 1 cuillère haricots verts
_ 1 petit morceau de fromage avec 1 tranche de pain
_ 1 part de tarte aux fruits
Pas de collation avec tout ca
Là je viens de faire 22 mn de stepper
Et ce soir pour compenser :
SOIR :
_Juste une salade
Heureuse maman d'un petit Enzo .... 26.09.06 !
|
|
Inscrit le: 11/07/2006
Messages: 8 062
|
Lundi 23 : MATIN:
_ 3 tranches de pain de mie + beurre+ confiture
_ 1 kiwi
Heureuse maman d'un petit Enzo .... 26.09.06 !
|
|
Inscrit le: 11/07/2006
Messages: 8 062
|
Lundi 23 : MIDI :
_ 3 cuillères de hachis parmentier (c'est équilibré ca non  )
_ 1 pomme
Heureuse maman d'un petit Enzo .... 26.09.06 !
|
|
Inscrit le: 09/02/2006
Messages: 9 243
|
moi je trouve tt ça bien!!
moi aussi je me note sur une feuille depuis lundi dernier!!
on va y arriver!!
courage et bravo
|
|
Inscrit le: 28/03/2003
Messages: 3 584
|
Ouah t'es super motivée toi
J'aimerai en faire autant
|
|
Inscrit le: 11/07/2006
Messages: 8 062
|
Kiki c'est bien jolie ta petite feuille mais on peux pas te  si tu fais un écart
Viens ici et ne plus ca m'aidera niveau idée repas équilibré
Angie regarde le soleil , pense au maillot de bain et ca va te motiver , moi ca marche
Heureuse maman d'un petit Enzo .... 26.09.06 !
|
|
Inscrit le: 09/02/2006
Messages: 9 243
|
a ta demande je viens d'en faire un!!c'est vrai pour les ecarts je vais surement y faire plus attention,pcq je veux pas me faire gronder!!!!!
|
|
Inscrit le: 11/07/2006
Messages: 8 062
|
Lundi 23 : COLLATION:
_ 1 yaourt
_ 1 tranche de gateau au yaourt
Lundi 23 : SOIR :
_ salade verte + 1 tranche de jambon blanc
_ 1 morceau de fromage + 1 tranche de pain
_ 1 pomme
Et là je viens de manger quelques gateaux apéro  c'est une fois mangé que je le regrette
Du coup je m'inflige 1/2 h de stepper ca m'apprendra
Heureuse maman d'un petit Enzo .... 26.09.06 !
|
|
Inscrit le: 13/11/2002
Messages: 7 329
|
courage ! t'es bien partie ! continue !!!
|
|
Inscrit le: 24/12/2006
Messages: 994
|
Allez courage virginie....mais les gato apéro grrrrrrr !
Mariée depuis le 21/06/08 !
Essai bb depuis Mai 2008
|
|
Inscrit le: 11/07/2006
Messages: 8 062
|
oui je sais au moins ca m'aura servi de lecon parce que je peux te dire que 1/2h de stepper hier soir j'en ai chié
Heureuse maman d'un petit Enzo .... 26.09.06 !
|
|
Inscrit le: 14/11/2002
Messages: 27 970
|
bien la punition !!
bon c est pas bien mais j crois qu une fois de tps en tps on peut se laisser un ptit "plus" sinon on devient aigri.... mais bon PAS TROP qd mm hein hihi
3 z'amours de 6 et 4 ans ...qq jours
mon harem est au complet
|
|
Inscrit le: 11/07/2006
Messages: 8 062
|
Mardi 24 : MATIN :
_ 2 tranches de pain-beurre-confiture
Mardi 24 : MIDI :
_ 1 steak haché + purée choux-fleurs (sans huile , sel , beurre)
_ 1 tartare + 1 tranche de pain
_ 1 tasse à café de fraises (sans sucre)
Heureuse maman d'un petit Enzo .... 26.09.06 !
|
|
Inscrit le: 09/02/2006
Messages: 9 243
|
ça va c'est bien!!
|
|
Inscrit le: 11/07/2006
Messages: 8 062
|
Mardi 24 : COLLATION :
_ 1 tasse de fraise nature
_ 1 tranche de gateau au yaourt
Heureuse maman d'un petit Enzo .... 26.09.06 !
|
|
Inscrit le: 11/07/2006
Messages: 8 062
|
Mardi 24 : SOIR:
_salade verte + 1 tranche de jambon blanc
_ 2 cuillère de haricots verts
_ 1 morceau de fromage + 1 tranche de pain
_ 1 pomme
Heureuse maman d'un petit Enzo .... 26.09.06 !
|
|
Inscrit le: 11/07/2006
Messages: 8 062
|
Et 20 mn de stepper
Heureuse maman d'un petit Enzo .... 26.09.06 !
|
|
Inscrit le: 09/02/2006
Messages: 9 243
|
ça va moi je fais pas de sport alors!!
|
|
Inscrit le: 09/02/2006
Messages: 11 407
|
piou ! quel courage Virginie
Alicia, maman de Ryan (15.03.2003) et de Louise (28.09.2006).
|
|
Inscrit le: 24/12/2006
Messages: 994
|
Super Virginie....tu vas y arriver.
Mariée depuis le 21/06/08 !
Essai bb depuis Mai 2008
|
|
Inscrit le: 11/07/2006
Messages: 8 062
|
Merci aujourd'hui je me pèse verdict de mes efforts 
Heureuse maman d'un petit Enzo .... 26.09.06 !
|
|
Inscrit le: 11/07/2006
Messages: 8 062
|
Merci aujourd'hui je me pèse verdict de mes efforts
Heureuse maman d'un petit Enzo .... 26.09.06 !
|
|
Inscrit le: 24/12/2006
Messages: 994
|
Oui on veut le poids lol !
Mariée depuis le 21/06/08 !
Essai bb depuis Mai 2008
|
|
Inscrit le: 09/02/2006
Messages: 9 243
|
Alors il est ou ce poids??
|
|
Inscrit le: 11/07/2006
Messages: 8 062
|
Ben attendez je peux me peser que cet après midi , j'ai pas de balance donc je me pèse chez mes parents !
Mercredi 25 : MA |
