|
|
Inscrit le: 13/11/2002
Messages: 14 950
|
Coucou les filles
Apres pile poil une semaine avec 5 PP et 2 PL
J ai perdu 2 kg 300 ( pas bougé durant les 2 jours PL)
Je reprends 5 jours PP ce matin
Petit dej : Fromage blanc+ 1 yaourt aromatisé 0 % aspartam + thé et nuage de lait+ blanc de dinde
Motivée 
Sundy 
"L'amour fait songer, vivre et croire Il a pour réchauffer le coeur Un rayon de plus que la gloire, Et ce rayon, c'est le bonheur" - Victor HUGO
 
|
|
Inscrit le: 08/03/2005
Messages: 1 157
|
Coucou syndy
Alors pareil pîle poil une semaine et encore pareil 5PP et 2 Pl
Reprise PP aujourd'hui
Et la balance affiche : - 3KG 200 g
bon courage à vous
|
|
Inscrit le: 13/11/2002
Messages: 14 950
|
Cracottes ? 
C est du féculent ça nan ?? 
En tout cas ce n est pas des Protéines 
Sundy
"L'amour fait songer, vivre et croire Il a pour réchauffer le coeur Un rayon de plus que la gloire, Et ce rayon, c'est le bonheur" - Victor HUGO
|
|
Inscrit le: 09/02/2006
Messages: 7 250
|
Coucou les filles!!Tout d'abord bravo a vs!!moi je viens d'acheter le livre samedi et ça me dirait bien de me joindre a vs!!
j'espere tenir et avoir autant de resultat que vous!!
Bon courage et bonne continuation!!!!
|
|
Inscrit le: 13/11/2002
Messages: 14 950
|
nickel 
Moi l omelette au jambon, c est ce midi avec le fromage blanc
(3 kilos par semaine + qques yaourts)
et ce soir, j ai du filet de roti qui reste + FB 0 % (pis à l inspiration, ptet surimi, blanc de dinde ...)
Quand tu teste ton son Mary, tu pourras me dire si ca fait effet ?? 
J ai lu que celui d avoine était très recommandé.
J ai commandé des paquets de 250 g, je me rends pas compte de la densité et si ça fait bcp de cuillers ?
Sundy
"L'amour fait songer, vivre et croire Il a pour réchauffer le coeur Un rayon de plus que la gloire, Et ce rayon, c'est le bonheur" - Victor HUGO
|
|
Inscrit le: 12/11/2002
Messages: 31 760
|
Ok, pas de souci, ça serait cool parce je me gave de laxatifs là... pffffffff
Bon, demain j'attaque les légumes !!!
Comment ça marche alors ? Par exemple en entrée je peux manger des crudités et ensuite ma viande ou mon poisson + légumes et ensuite un yaourt ou un fromage blanc ? C'est ça ? Et en admettons que je fasse 5/5, je fais ça pendant 5 jours et ensuite je reviens aux PP ?
|
|
Inscrit le: 13/11/2002
Messages: 14 950
|
tout à fait Mary !
tu as le droits au meme aliments+ legumes cuits ou crus (pas de féculents, limitation des carottes cuites, pas de salsifis...)
Tu peux prendre des crudites ou des legumes + protéines OU les 2+ protéines et tjrs les laitages.
tu choisis ta durée de PL et tu repars au PP. Tu penses refiare 10 PP apres ? du 10/5 ou du 10/10 ?
Quand tu auras atteind ton poid shté, tu entameras la reintroduction des autres aliments, avec 10 jours de ce régime pas kilo perdu apres, retour à des menus équilibrés MAIS tu garderas un jour de PP tout le temps et si possible, le meme jour chaque semaine
J ai les suppos glycé dans le frigo, je crois que je vais devoir les utiliser aussi. J ai interdiction d utiliser les autres laxatifs cause pbs d intestins...
Sundy
"L'amour fait songer, vivre et croire Il a pour réchauffer le coeur Un rayon de plus que la gloire, Et ce rayon, c'est le bonheur" - Victor HUGO
|
|
Inscrit le: 13/11/2002
Messages: 14 950
|
tu peux tres bien manger du FB 0%; des yaourts ou une galette Dukan.
clairement, le blanc de dinde, je peux en manger au petit dej mais pas un steack ou du saumon 
Sinon, tu peux aussi te la jouer à l americaine, avec des oeufs !
Sundy
"L'amour fait songer, vivre et croire Il a pour réchauffer le coeur Un rayon de plus que la gloire, Et ce rayon, c'est le bonheur" - Victor HUGO
|
|
Inscrit le: 09/02/2006
Messages: 7 250
|
Bon alors pour ma 1ere matinée j'ai mangé
matin:1yaourt 0% + jambon + 1thé
midi:2batonnets de surimi,2steaks,1yaourt 0%.
voilà j'espere que ça va aller,je vs dirai
|
|
Inscrit le: 12/11/2002
Messages: 31 760
|
Nan, je vais faire 5/5, comme dit Mr Dukan !
|
|
Inscrit le: 13/11/2002
Messages: 14 950
|
bravo Kiki
Je pense que c est pas plus mal Mary, parce que déja 5 jours de PP, je fanstamais sur tout ce qui étais vert et j etais épatée que tu tiennes 10 jours.
Mercredi, j aurais mon son, livraison en colissimo
Impossible d en trouver dans les parapharmacies, les magasins de diététique, ni à l eperie Bio 
Je me fixe 2 kgs d objectif, comme la semaine passée.
J espere perdre autant que cette semaine 
Sundy
"L'amour fait songer, vivre et croire Il a pour réchauffer le coeur Un rayon de plus que la gloire, Et ce rayon, c'est le bonheur" - Victor HUGO
|
|
Inscrit le: 08/09/2006
Messages: 8 616
|
moi aussi premier jour
alors ce matin
deux yaourts et un café
10 h la dalle, une tranche de jambon de dinde
11h30  re ladalle une tranche de jamabon de dinde 
13 h deux excalopes de poulet a l'estragon et filet de citron que je me suis forcé a finir de peur de pas tenir jusqu'a ce soir resultat  j'ai la gerbe
j'attends un peu je vais manger un yaourt ca va me faire du bien je pense...
j'ai bu un litre et demi d'eau, je pisse a foison
bon courage a toutes
   
|
|
Inscrit le: 08/09/2006
Messages: 8 616
|
moi aussi commandé mes sons ce matin ... blé et avoine c'est ca ?
|
|
Inscrit le: 09/02/2006
Messages: 7 250
|
bravo a toi aussi keflo!!
moi je n'ai pas encore reussi a boire autant que toi!!
|
|
Inscrit le: 12/11/2002
Messages: 31 760
|
Oui keflo, blé et avoine !
Punaise, de toute ma vie j'ai jamais été aussi impatiente de bouffer..... des haricots verts !
|
|
Inscrit le: 09/02/2006
Messages: 7 250
|
Et oui defois on s'etonne Mary!!
|
|
Inscrit le: 13/11/2002
Messages: 14 950
|
Mary;
tu m aurais vu avec mon concombre
Vendredi soir, je l ai épuché pour le faire dégorger et samedi midi, la vérité Le meilleur concombre de ma vie !!!
A chaque fois que je passais devant l evier ... miammmmmmmmm !!
Bon bein vivement samedi alors 
Par contre, 2 jours de PL; ça a rien débloqué
Sundy
"L'amour fait songer, vivre et croire Il a pour réchauffer le coeur Un rayon de plus que la gloire, Et ce rayon, c'est le bonheur" - Victor HUGO
|
|
Inscrit le: 09/02/2006
Messages: 7 250
|
ce soir:1oeuf a la coque j'adore!!!+omelette avec jambon et oignon + 1yaourt.
et 1.5L d'eau ds la journée!!
bon je sais ça fait un peu bcp d'oeuf ds la soirée mais a la coque j'adore!!j'en mangerai pas pour le reste de la semaine quoi.
courage a vs les filles.
vs croyez que demain matin je peux me peser pour voir du changement??
|
|
Inscrit le: 09/02/2006
Messages: 7 250
|
c 'est vrai que ds le livre il dit de se peser souvent au debut mais là au bout d'un jour je sais pas!!
bon ttes façons je monterai sur la balance on verra je vs dirai!!
|
|
Inscrit le: 08/03/2005
Messages: 1 157
|
KIKI moi je me pése tous les matins .....et ç'est motivant !!!!
Alors les filles j'ai experimenté le gateau au son de blé et d'avoine ....avec oeufs, fromage blanc 0% .....et bien ..je recommencerais pas !!!!! POUAHHH
Mon fils aime bien ....et mon mari a dit " avec une couche de nutella .....ça devrait faire l'affaire " SUPER !!!!
Voilà à vous d 'essayer !!!
Bises
|
|
Inscrit le: 13/11/2002
Messages: 6 987
|
ALors après 5 jours PP : 2k400 de perdu !!
Ce jour PL
Matin : café + 1 FB 0%
Midi à la brasserie: 1 oeuf dur accompagné de sa feuille de salade, de son quartier de tomate et sa c. à .S de carottes râpées 
suivi d'une bavette à l'échalote sans l'échalotte accompagné par sa salade verte sans sauce (juste du vinaigre et du sel)
16h même pas faim 
Ce soir 2 bâtonnet de surimi, 1 steak haché et 1 sachet de légumes vapeur picard (carottes/HV.Chou fleur)sans gras juste des aromates => J'ai a-do-ré ça !!!
je me resserve 1 FB pour ce soir au cas où mais je me sens encore calée là
au fait les crudités on peu assaisonner ?? comment ??
Bizzz
|
|
Inscrit le: 09/02/2006
Messages: 7 250
|
dans le livre il parle de l'huile de parafine!!
|
|
Inscrit le: 13/11/2002
Messages: 14 950
|
Apres 2 jours de PL, sans bouger ... retour des PP hier et ce matin
Prise de poids
J ai super les boules là ... je ne comprends pas
Surtout qu hier soir, j ai utilisé un suppo Glycérine parce que j avais trop mal au bide et que je ne reçois le son que demain.
J ai pas du tout le moral du coup ...
Sundy
"L'amour fait songer, vivre et croire Il a pour réchauffer le coeur Un rayon de plus que la gloire, Et ce rayon, c'est le bonheur" - Victor HUGO
|
|
Inscrit le: 12/01/2007
Messages: 13 432
|
t'as eu l'impression de manger plus, plus riche, plus gras?
Bon allez te démoralise pas, tu reviens aux PP donc ça va se tasser...
MON BLOG DE VENTES:
http://maly65.canalblog.com/
Maman d'Anaë née le 1er septembre 2006, mariée à Will depuis le 3 novembre 2007!
|
|
Inscrit le: 08/09/2006
Messages: 8 616
|
un palier sundy, c'est un palier c'est tout.. puis tu en es ou dans ton cycle ? en plus si tu es constipé ca n'arrange rien...
bon, keep cool.. j'ai lu chais pas ou... comment casser un palier.. tu as vu ca aussi ou pas ?
ha oui je crois que c'est sur le site dudu ou chais pas quoi je regarde....
allez t'inquietes c'est rien ... n'y pense pas le stress fait gonfler mdr
moi quand c'etait ca, sur un autre regime hein.. je lisais les articles qui concerner ses paliers, ca me remonter le moral car rassurant
|
|
Inscrit le: 13/11/2002
Messages: 14 950
|
j espere que demain ça sera mieux
Un truc comme ça, ca me donne des envie de céréales et de nutella
Bon, je fais super gaffe aujourd hui et je garde l objectif de - 2 kgs lundi matin prochain !!
Sundy
"L'amour fait songer, vivre et croire Il a pour réchauffer le coeur Un rayon de plus que la gloire, Et ce rayon, c'est le bonheur" - Victor HUGO
|
|
Inscrit le: 08/09/2006
Messages: 8 616
|
tient bon sundy ..tient bon je suis suer que c'est un palier je te cherche ce lien attends deux mins...
j'ai commencé hier matin... je voudrais perdre 15 kg meme si tout le monde ma dit que c'est n'importe quoi mais moi je meconnais deja ... et bon disont 10 serait deja super...
1, 600 kg aujourd'hui en moins...
|
|
Inscrit le: 13/11/2002
Messages: 14 950
|
Les kilos c est tabou, on en viendra toutes à bout
Je suis pas considérée en surpoids mais j ai pris 8 kgs et je ne me supporte pas
Bon, bein encore 6 quoi
Sundy
"L'amour fait songer, vivre et croire Il a pour réchauffer le coeur Un rayon de plus que la gloire, Et ce rayon, c'est le bonheur" - Victor HUGO
|
|
Inscrit le: 13/11/2002
Messages: 14 950
|
nan nan, je lache pas
Mais c est vrai qu hier, j ai mangé pas mal ... déja une omelette jambon avec 2 oeufs+ jambon en plus ... le midi
Pis le soir j avais une assiette pleine de roti dans le filet + filet de bacon ( c est que 110 calories pour 100 g mais ptet que c est trop gras ?? Pas du tout de "blanc" dessus ) + jambon blanc... et Tjrs FB
et un truc que je fais jamais, j me suis pris une tasse de lait chaud le soir ...
Bon,on recadre et c est reparti
Sundy
"L'amour fait songer, vivre et croire Il a pour réchauffer le coeur Un rayon de plus que la gloire, Et ce rayon, c'est le bonheur" - Victor HUGO
|
|
Inscrit le: 08/09/2006
Messages: 8 616
|
ben moi j'ai fait fort avec mon omellette trois oeufs et deux tranche de blanc de dinde alors et FB ..ben j'ai pas eu faim  tu m'etonnes...
par contre là  j'ai envie de cornichons..
j'ai deja bu la moitié de ma bouteille de deux litre par contre 
|
|
Inscrit le: 13/11/2002
Messages: 14 950
|
plus de 2 oeufs, ca passe pas moi ...
D hab, je n en fait qu un et plutot à la coque avec des mouillettes de surimi + blanc de dinde
Sundy
"L'amour fait songer, vivre et croire Il a pour réchauffer le coeur Un rayon de plus que la gloire, Et ce rayon, c'est le bonheur" - Victor HUGO
|
|
Inscrit le: 08/09/2006
Messages: 8 616
|
  
nan mais j'me suis forcé a finir hein
en fait j'avais peur d'avoir la dalle.. mais j'ai mis que deux jaunes hein
je veux des cornichonnnnnnnnnnnnnnnnnssssssss
|
|
Inscrit le: 13/11/2002
Messages: 14 950
|
lol bein dis donc, sont tenaces les cornichons !!!
Allez, tu les mangeras en PL !!!
Moi j ai déja mon stock de legumes au congel (choux fleurs) et dans les conserves (haricots verts, asperge, champignons ...) pour ce week end :coeur;
Sundy
"L'amour fait songer, vivre et croire Il a pour réchauffer le coeur Un rayon de plus que la gloire, Et ce rayon, c'est le bonheur" - Victor HUGO
|
|
Inscrit le: 09/02/2006
Messages: 7 250
|
coucou les filles!!alors moi ce matin rien!!
pas un gramme en moins,en meme tps je n'ai commencé qu'hier.
ça devrait se voir pê demain je ne sais pas,mais j'espere un peu quoi.
allez on tient,on tient!!
|
|
Inscrit le: 13/11/2002
Messages: 14 950
|
Continue Kiki !! tu vas voir demain, ca sera le bonheur
Ce midi : un steack de jambon + 1 tranche de jambon +60 g de filet de bacon
+ FB
Pour le gouter : 1 yaourt 0 % aux fruits ( il m en reste encore 3 , je vais pas les jeter ...)
Au fait, pour la galette, sauf soit mettre l aspartam ou de l extrait de vanille ou fleur d oranger version sucrée ou aromates, sel pour version salé sinon c est dégueu !!!
Possibilités de mettre du jambon ou de faire un "truc" avec viande+legumes en periode PL 
Je dois recevoir le son demain. CV est noté que le transit redevient "fluide" apres 4 jours de conso, à raison de 3 CS/jour
Sundy
"L'amour fait songer, vivre et croire Il a pour réchauffer le coeur Un rayon de plus que la gloire, Et ce rayon, c'est le bonheur" - Victor HUGO
|
|
Inscrit le: 20/02/2005
Messages: 7 297
|
Keflo en PP tu peux manger UN cornichon... vous avez le droit aux aromates, oignons et échalottes à condition que ce soit modéré
Sundy : laisse tomber le bacon
Sinon il est normal de perdre moins de poids en PL... ca parait fou moi j'arrive pas à comprendre qu'on puisse maigrir en mangeant que des protéines et qu'on ne maigrisse pas en mangeant en plus du concombre
Idée sympa pour accompagner vos batonnets de crudités : mélanger 125 g de miette gout crabe avec 3cs de fromage blanc, sel, poivre, ciboulette, 1 échalotte... c'est miiiiiiiam ! On peut remplacer les miettes par du thon... ça change 
Mon mari repart aujourd'hui sur 5 jours de PP... il n'a rien perdu pdt sa phase de PL dimanche j'ai été cruelle, j'ai fait un gateau et il n'a pas eu droit d'en manger 
|
|
Inscrit le: 13/11/2002
Messages: 14 950
|
Gisou > ce n est pas du bacon ... c est du filet de bacon et ca fait 110 calories au 100g ... pas plus que du jambon ou du blanc de dinde ... c est pour ca que ca me surprend ...
ca existe meme en version "dinde" pour la meme valeur energitique.
Je pense que la "prise" est liée au transit aussi ... J ai super mal au bide là; spasmes et compagnie
Sundy
"L'amour fait songer, vivre et croire Il a pour réchauffer le coeur Un rayon de plus que la gloire, Et ce rayon, c'est le bonheur" - Victor HUGO
|
|
Inscrit le: 21/08/2004
Messages: 13 149
|
C quoi PP? PL?
Mag.. &
|
|
Inscrit le: 13/11/2002
Messages: 14 950
|
PP : proteines pures . tu manges uniquement viande, poisson, oeuf, laitages 0 %
PL : la meme chose + légumes 
Guisou
Bacon (filet)
Calories : 123 kCal
Protides : 23.00 g
Lipides : 3.00 g
Glucides : 0.00 g
Bacon
Calories : 385 kCal
Protides : 17.00 g
Lipides : 35.00 g
Glucides : 0.00 g
Tu vois la différence ?? Y en a un très gras et l autre pas du tout
pour comparaison
Filet de dinde dore au four
Calories : 106 kCal
Protides : 20.00 g
Lipides : 2.00 g
Glucides : 2.00 g
Voila
Sundy
"L'amour fait songer, vivre et croire Il a pour réchauffer le coeur Un rayon de plus que la gloire, Et ce rayon, c'est le bonheur" - Victor HUGO
|
|
Inscrit le: 20/02/2005
Messages: 7 297
|
Mag, cherche pas c'est une secte de bouffeurs de viande
Sundy : moi je me voyais les tranches de bacon grillées tu vois  J'ai jamais acheté de filet de bacon alors je ne sais pas... en charcuterie je n'achète que le jambon découenné et dégraissé et les blancs de dinde et de poulet... le reste dans le doute j'en achète pas
En revanche, je lui ai acheté des filets de harengs fumés... il y a droit non ?? J'ai pas lu de restriction sur tout ce qui était poisson et crustacés
C'est un casse-tête
|
|
Inscrit le: 13/11/2002
Messages: 14 950
|
Tout ce qui est poisson, c est ok
Bein le filet de bacon, c est à coté du bacon a faire revenir dans la poele avec des oeufs
Pfff et moi je mange ni boeuf, ni cheval, ni lapin ...
Disons que c est un peu plus "fumé" que le blanc de dinde.
ce midi, j ai tenté le steack de jambon
Pis aux prochaines courses, je me prendrais des noix de st jacques ... Poélées avec des ptits bouts de surimi c est bon !!!
Sundy
"L'amour fait songer, vivre et croire Il a pour réchauffer le coeur Un rayon de plus que la gloire, Et ce rayon, c'est le bonheur" - Victor HUGO
|
|
