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Nouvelle semaine : nouvelle facon 
Ce matin : 1 tranche de jambon blanc et 1 grand verre d'eau ( c'est incroyable je me disais tu parles avec une tranche de jambon blnac je vais crever la dalle  et ben non du tout je me suis senti calée juste après je vais voir si ca m'emmène jusqu'à midi mais j'ai été agréablement surprise  )
Qui sait le poid d'un steak haché 
Heureuse maman d'un petit Enzo .... 26.09.06 !
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en general ,un steack fait 100G
bon courage,ollie
karine, mariée à frederic,heureux parents de clement(05.02.02) et de célia(17.06.05).
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Virginie : quand tu manges une protéine et si tu attends20 minutes après (le corps se sent calé au bout de 20 minutes) ben tu te sens calée c'est logique.
Et tu verras tu peteras moins la dalle à midi 
N'oublies pas ton jus de fruit c'est essentiel ou 1 fruit hein !
A midi alors bisous.
Le steak c'est entre 100/130g. nickel pour ce régime.
Si tu veux Virginie, je te corriges au fur et à mesure de tes repas. ok ?
Bises
S.
Anciennement SanDav
Mariage prévu le 21/06/2008 c'est bon !
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bravo 
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Pour le jus de fruit j'en avais pas sous la main va falloir que j'aille faire 2-3 courses style jus de fruit légumes varié ...
Pour me corriger c'est ok parce que en fait j'ai aucune notion du bien et du pas bien , du poid....
Donc à midi , je vais me préparer une tomate nature (je les aime nature) en entrée , un steak haché et des carottes 
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N'oublie pas un petit laitage
et 1.5litre d'eau
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c bien Ldeesse je sens la motivation chez toi...  contunue !
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J'ai rajouté un yaourt et je suis déja à la moitié de ma bouteille et j'ai la sensation de satiété
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très très bien, tu vas ressentir d'ici 1 semaine une sensation de bien être dans ton corps, de legereté.....tu te pèse Lundi matin prochain à jeun et on verra si tu a perdu normalement oui si tu suis bien ce que j'ai indiqué.
TU pars de 56.2 kg c ca ?
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non 56.8kg
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Collation : des fraises nature et 1 yaourt
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bien clap clap !
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Alors pour ce soir
_ un steak de 130g avec 2 cuillère de marron (mais c'est quoi des marrons , des légumes ou non , j'en ai absolument aucune idée alors je me suis dit que oui , mais j'ai un doute ) et 1 yaourt , pas de crudité pour moi ce soir
J'ai bu ma bouteille de 1.5L et je vais faire 20 mn de stepper 
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Le marron est un féculent....
Très bien pour l'eau
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oh *** !  , je le saurais au moins
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Alors ce matin 1 tranche de blanc de dinde et 1 pomme, pour midi je pense à une tomate nature , 2 oeuf , des brocolis et 1 yaourt c'est bon ou pas ?
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Super Virginie.
Alors as tu eu faim hier midi malgré la protéine du matin ?
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Non j'ai eu fain vers 12h normal quoi , pas de l'après midi , faim vers 19h encore normal , vraiment j'ai pas faim de la journée , c'est pas super difficile , il faut juste éviter les tentations (du coup chez moi il n'y a plus aucun gateau comme ca je suis sur de pas craquer ) , finalement le plus dur pour moi c'est de pas grignoter devant la télé le soir satané habitude mais qui d'ici 1 semaine ce sera estompé je pense !
Elle va te paraitre con ma question mais la salade c'est quoi , un légume  ?
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La salade est une légume feuille
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je suis fière de toi Virginie
Pas de tentations, au pire prend un fruit de préf une pomme qui cale et estompte la sentation de faim...
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Merci  , merci pour la salade je savais pas si je devais mettre ca en légume ou cruditée
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Moi je l'a prends en curdité j'avoue c'est super pas calorique alors légume ou crudités c'est kifkif puisque aucun des 2 n'est calorique....manges autant que tu veux...
ET LES FILLES 1.5 LITRES D'EAU MINIIIIIIIIIIIIIIIIIII
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oups j ai deja zappé l eua!! j y vais...
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je vous tiens à l''eau euh l'oeil mdrrrrrrrrrrrrr
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Alors ce soir moules ( sandra comment on pèse dans ce cas là ), salade , fraise nature c'est ok ?
J'ai bu mon litre et demi et 20 mn de stepper ce soir
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Au fait je me suis pesée et ce soir à 17h j'étais à 56 kg ,  je perd du poid doucement sans avoir faim , sans manque c'est
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Désolée j'étais au sport.
Ben les moules tu en manges une 20aine....mdr !
et tu as deja perdu ? ouhahhhh je suis fière de toi. Mais attends d meme la semaine prochaine.
Bises toutes j'essayerai de repasser ce we car je fais les travaux dans mon new apprt'
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J'ai oublié de marquer ma collation : _1 yaourt et 2 kiwis
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j'en ai mangé 1 douzaine ca m'a suffit , moi je suis invitée demain soir et dimanche midi je vais essayer de limiter les degats
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Yep Virg'
Très bien la collation.
Alors en résumé, tu manges + équilibré et tu as moins fait après les repas du coup pas de gringnotage et tu commenes à perdre ?
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C'est ca , en mangeant équilibré , le corps ne réclame pas , je ne me prive pas en fait , je trouve pas ca dur vu que j'ai pas faim  , avec un petit peu de sport à coté (stepper , marche, piscine) ca descend assez vite
J'ai perdu quasiment 2 kg en 1 semaine juste ne réequilibrant mon alimentation, et je me suis pesé habillé et à 17h !
En fait mon "truc" d'avant qui n'allait pas , je mangais des gateaux le matin qui m'ouvrait l'appétit , au gouter je me goinfrais de gateaux car j'avais faim et surtout le soir j'avais la mauvaise habitude de grignoter , chips , gateaux devant la télé et là ca pardonne pas !!
Et le choux-fleurs ca va dans quel catégorie ?
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Le chou fleur est un légume.
Pour 100g valeur en Kcal 24 kcalories.
C'ets un légume très basse calorie àmanger à volonté meme cuits et froids avec une petite sauce au fromage blanc et herbes de provence.
Pour infos , je vais essayer de vous refiler des entrée plat desserts basse calories. Même qd vous invités du monde ca fait MOUCHE
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Merci pour les recettes
Ce matin : 1 tranche de jambon blanc et 1 pomme
Pour ce midi je prévois 1 tomate , 1 oeuf , 1 tranche de jambon blanc , salade , le tout mélangée et 1 yaourt 
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parfait ma belle
Tu as vu j'ai pensé à toi pour les apéros
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Après ce w-e de relache (bon a part une part de gateaux d'anniversaire et quelques pomme dauphine finalment tout a assez bien était respecté donc ca va ) on repart sur de bonne base
Donc ce matin jambon blanc et pomme
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BRAVO!!!!
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2kg deja c'est super Ldeesse!!!!
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bravo les filles !
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Régime respecté pour aujourd'hui
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bien bien virginie ! tu vas y arriver tinkiete
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