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Inscrit le: 24/01/2005
Messages: 990
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coucou
alors moi je veux perdre en tou 20kilos
mais deja 10kg pour cette ete avant de metre bb 2 en route et les 10 autres apres ma grossesse sachant que je devrai faire atention pendan ma gossesse car pour ma fille jai eu du diabete
alors de 80 je veux passer a 70,j ai commencer le 23 janvier et je sui a 77kg donc moins 3 kilos depui le debut
mon regime est simple,pas de grignotage et je mange equilibrer et la je vien de m acheter une boisson drainante
le matin chocolat au lait +cracotte
le midi:viande et feculent +fromage
le gouter:un fruit si jai faim
le soir;jambon, poisson ou oeuf +legumes et du fromage
et le week end je m accorde un petit plaisir
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Inscrit le: 24/01/2005
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bon je ne suis surment pas au bon endroit
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Inscrit le: 18/02/2007
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salut je vais essayer de te donner des ptit truc la soupe aux choux  a chaque fois que tu as faim de l' eau citronner pas trop sucré a boire fais ton ménage marche reste pas sans rien faire ca aide bcq le ménage du brule aussi des calories
matin :thé+3cracotte nature +du lait
midi: demi tranche jambon +un bol de soupe aux légumes ou légumes a la vapeur
4h: un bol de céréales nature
le soir légumes+ UN OEUF et de l' eau ou salade de tomate et des batonnet de surimi ou salade de riz
ma soeur a mangé plus ou moin les meme chose elle variait mais restait a peu pres dans le meme ton perdu 8k en 4 mois
bon j' espère que tu pourras piocher des petit trucs la dedans qui puisses te servir 
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Inscrit le: 09/05/2006
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mais si tu est au bon endroit
Allez courrage ma belle
Biz.............
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Inscrit le: 24/01/2005
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merci de vos conseil
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Inscrit le: 24/01/2005
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ce soir jai craquer !pfff je m en veut
nuggets de poulet et un bout de fromage
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Inscrit le: 09/05/2006
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tu fais attention aujourd'hui
Biz............
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Inscrit le: 23/03/2006
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Nathy67, ça me parait pas bcp ta liste,moi ça me suffirait pas et j'aurais peur de pas tenir à ce rythme là, je préfère y aller plus doucement faut dire que moi c 30/35 kgs à perdre alors il vaut mieux que je trouve qqch que je vais pv tenir lgt, voir tte ma vie...
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Inscrit le: 09/05/2006
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Le principal, c'est de trouver son rythme de croisière et comme le disent les nutricionnistes, un régime quand on le commence reste à vie !!!!!!!!!!!!
Car même si tu atteint ton poids, tu fera toujours attention, car la tentation est grande !!!!!
Bon courrage à toi et je te souhaite vraiment d'y arriver
Biz..................................
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