|
|
Inscrit le: 06/10/2005
Messages: 14 263
|
Non, je fais 5 jours, j'ai pas 20 kilos à perdre. Dans le livre pour le poids que je veux perdre ils disent 5 jours.
All I ever wanted
All I ever needed
Is here in my arms
Words are very unnecessary
They can only do harm
|
|
Inscrit le: 13/11/2002
Messages: 14 946
|
Grison, surimi et saumon, c est gras et à limiter quand meme
Le carré frais, toléré en Pl interdit en Pp
Le jambon de porc, uniquement du decouenné degraissé et préféré le jambon de dinde ou de poulet
essaie de manger un "gros" truc comme un steack, une escalope, un filet de poisson et 2/3 tranches de blanc de poulet selon ta faim + 1 bonne tasse de fromage blanc
Si besoin, un gouter avec yaourt nature+ 1 tranche de blanc de poulet.
Prends un grand verre d eau ou un thé AVANT les repas, ca augmente la satiété et mange lentement.
Tu n as pas recu le bouquin ? Pour le son, mets en 1 c café de chaque dans le FB, ca change le gout 
Les yaourts aux fruits nan mais les aromatisées taillefine fraicheur, tu peux (coco litchi ...)
Moi je mets un yaourt dans du FB, ca change la texture et le gout
Favorise les poissons blanc comme le colin, le pangasius... mange des crevettes, des moules, du crabe
Tu vas y arriver !!!
Sundy 
"L'amour fait songer, vivre et croire Il a pour réchauffer le coeur Un rayon de plus que la gloire, Et ce rayon, c'est le bonheur" - Victor HUGO
 
|
|
Inscrit le: 06/10/2005
Messages: 14 263
|
Si,j'ai eu le bouquin mais j'ai survolé.
J'avais pas vu pour le carré frais par exemple.
Le poisson, j'en ai au congel mais j'ai tout congelé ensemble (plus de 500 grammes) pour nous trois et zom n'est pas là. Je pourrais en manger que vendredi soir.
Sinon, des steacks j'en ai et je vais en racheter et faire des portions juste pour moi. Pareil pour le poisson.
Les crevettes en boîte, j'ai essayé hier soir et beurk, c'est dégueu ! Je vais en acheter en frais, tiens, pour vendredi soir aussi.
Les moules, sans rien ça donne quoi ?
All I ever wanted
All I ever needed
Is here in my arms
Words are very unnecessary
They can only do harm
|
|
Inscrit le: 08/09/2006
Messages: 8 576
|
ca donne bon quand t'as la dalle 
le carré frais pas en PP sundy  t'es sure 
je sais plus ou j'ai foutu mon bouquin 
moi ce midi je me suis fait des "rillettes" thon, crabe FB ciboulette... avec du pain au son et un filet de citron
deux steak hé 5 %...ha oui tiv, c'est 5 %les steaks hein:|
elle va nous tuer
   
|
|
Inscrit le: 08/09/2006
Messages: 8 576
|
j'ai retrouvé mon bouquin en moins de deux mins 
je lis.. carré frais
les bridelight gout emmental je peux tu me fais  maintenant ..
t'en pis c'est trop bon j'attends pas ta reponse 
|
|
Inscrit le: 06/10/2005
Messages: 14 263
|
Oui, je sais pour les steacks et ça, ça va, ça me dérange pas !
Ca doit être bon les rillettes thon crabe, parce que le thon en boîte sans rien, c'est un peu sec je trouve.
All I ever wanted
All I ever needed
Is here in my arms
Words are very unnecessary
They can only do harm
|
|
Inscrit le: 13/11/2002
Messages: 14 946
|
tous les fromage style carré fais, cancoillotte, bridelight ... toléré mais 1 portion et seulement en PL 
Bon ce midi : steack de volaille+ 1 tranche de blanc de dinde et 1 mug de Fb et une petite tasse de lait
Un taillefine Fiz pour l apres midi
Heureusement que le soda 0 calorie est autorisé
Keflo > toi tu perds meme avec tes quantités alors profite
Sundy
"L'amour fait songer, vivre et croire Il a pour réchauffer le coeur Un rayon de plus que la gloire, Et ce rayon, c'est le bonheur" - Victor HUGO
|
|
Inscrit le: 08/09/2006
Messages: 8 576
|
t'es sure alors je fais n'importe quoi
pfffffff
c'est ecris ou je trouve pas
|
|
Inscrit le: 06/10/2005
Messages: 14 263
|
Page 82 il me semble non ?
All I ever wanted
All I ever needed
Is here in my arms
Words are very unnecessary
They can only do harm
|
|
Inscrit le: 08/09/2006
Messages: 8 576
|
reponse des duduches...
keflodoni => laitage 0% sont à volonté mais limité à 1 kg ( 1 kg de carré frais çà fait bcp donc tapes sur les yaourts, FB et Petits suisses à 0%). TOUT CE QUI EST À PLUS DE 0% EST À RANGER DANS LES TOLÉRÉS ! Voir liste des aliments Protal régulièrement mise à jour. Si tu es en PP c’est 2 tolérés par jour, si tu es en attaque, c’est niet !
|
|
Inscrit le: 13/11/2002
Messages: 14 946
|
j ai pas le bouquin dans mon sac à main
lol je regarde plus ce post, sinon j vais avoir des envies de fromage et de chocolat
De toute facon, on sera des bombasses et c est tout 
Sundy
"L'amour fait songer, vivre et croire Il a pour réchauffer le coeur Un rayon de plus que la gloire, Et ce rayon, c'est le bonheur" - Victor HUGO
|
|
Inscrit le: 06/10/2005
Messages: 14 263
|
Je suis en attaque moi ?
All I ever wanted
All I ever needed
Is here in my arms
Words are very unnecessary
They can only do harm
|
|
Inscrit le: 08/09/2006
Messages: 8 576
|
ne nous deteste pas
|
|
Inscrit le: 13/11/2002
Messages: 14 946
|
phase d attaque, c est les periodes PP
moi en pl, je tartine mes tranches de blanc de poulet de st moret light ou j vais dans la cancoillotte dans les legumes
Ne me deteste pas non plus
Sundy
"L'amour fait songer, vivre et croire Il a pour réchauffer le coeur Un rayon de plus que la gloire, Et ce rayon, c'est le bonheur" - Victor HUGO
|
|
Inscrit le: 06/10/2005
Messages: 14 263
|
Si,je vous déteste ! 
All I ever wanted
All I ever needed
Is here in my arms
Words are very unnecessary
They can only do harm
|
|
Inscrit le: 08/09/2006
Messages: 8 576
|
ecoute je te promet que ca vaut le coup...tiens bon..fait bien la phase d'attaque et apres..pfiouuuut ca glisse...
|
|
Inscrit le: 08/09/2006
Messages: 8 576
|
bon
j'ai trouvé la liste validé par dukan et dedans y a ca 
ALIMENTS TOLÉRÉS / jour => PP /PL / CONSO
2 yaourts aux fruits 0 % avec édulcorant
1 verre de lait de soja
1 cs maïzena
2 yaourts de soja
60g de cancoillotte
2 cs crème épaisse bridelight 3%
1cc cacao Van Houten
1cc Kankao
2 cs crème fraîche à 4 %
2 cs crème de soja
Du vin blanc ou rouge cuit (4 cs)
les fromages à moins de 6% (pas de quantité indiquée donc par défaut une portion ou 30grs)
3 gouttes d’huile (tournesol – olives) pour faire cuire la nourriture
|
|
Inscrit le: 06/10/2005
Messages: 14 263
|
Donc, j'y ai droit à mon carré frais, j'ai bien compris ?
All I ever wanted
All I ever needed
Is here in my arms
Words are very unnecessary
They can only do harm
|
|
Inscrit le: 08/09/2006
Messages: 8 576
|
nan nan..
toi t'es en attaque
tu y aura droit en PP et en PL c'est un tolere, donc un par jour:|
meme moi je là
|
|
Inscrit le: 06/10/2005
Messages: 14 263
|
Bon, ce matin - 800 grammes, ça décolle ! 
Donc, - 1,100 kg depuis lundi mais je partais avec un handicap de 900 grammes par rapport à mon poids de croisière, je m'étais gavée tout le week-end.
Donc, je continue puisque ça descend, encore 2 jours de PP et on passe aux légumes.
All I ever wanted
All I ever needed
Is here in my arms
Words are very unnecessary
They can only do harm
|
|
Inscrit le: 08/09/2006
Messages: 8 576
|
hé t'emballe pas charlotte hein :| les legumes c'est un accompagnement hein...les Proteines reste le gros de tes repas hein
bon ben tu vois  pour ta perte... et tu vas voire ca va le faire....
bon là en PL ca risque de stagner voire meme de remonter... mais apres ..hop ca repart..
moi ca y est ca repart dailleurs... 55,500 ce matin si demain je pouvais voire le 54 mais heuuu je reve 600 gr caf ait beaucoup... a moins que je me defonce ce soir a la country
|
|
Inscrit le: 13/11/2002
Messages: 14 946
|
j ai fété ma belle reussite avec une tablette de chocolat au lait aux eclats de caramel et des galettes de riz.
J suis irrécupérable. Devant Prison break et DHW, carré par carré et ohhhh y a plus
+ 500 g ce matin mais je me reprends Hannn 4 jours sans craquer tout de meme et là c est reparti
Lol je suis choco addisct alors ... une tite journée light blanc de dinde / Fb en punition 
Tiv
Sundy
"L'amour fait songer, vivre et croire Il a pour réchauffer le coeur Un rayon de plus que la gloire, Et ce rayon, c'est le bonheur" - Victor HUGO
|
|
Inscrit le: 06/10/2005
Messages: 14 263
|
C'est quoi rouge tempo ? C'est l'ancien EJP de l'edf, les périodes les plus chères ?
All I ever wanted
All I ever needed
Is here in my arms
Words are very unnecessary
They can only do harm
|
|
Inscrit le: 13/11/2002
Messages: 13 880
|
Tiv tu vois alors !
Mais franchement moi je suis pas aussi stricte je m'autorise du carré frais ou de la cancoillote même en PP et en attaque alors  Si manger ça peut t'éviter de craquer sur des gateaux ou autres sucreries je crois que la question ne se pose même pas
N'est ce pas Sundy....  :
Ce matin jouasse -3.100 kg ça a fait 2 semaines lundi , mon WE m'avait flingué j'avais repris 1kilos
J'espère arriver à presque -4.00kg lundi matin après 3 semaines de régime !
|
|
Inscrit le: 08/09/2006
Messages: 8 576
|
ca existe encore l'EJP enfin rouge tempo faut que je vois ca alors ca peut etre interressant non
sundy et  comment tu fais moi meme le regarder j'ose pas (le chocolat hein) ouais hein pas la peine de te priver de carré frais pour t'empiffrer du choco hein
t'as lu au fait qu'on peut en PL les fromages par contre un par jour..moi ca m'est arrivé d'en bouffer deux voire meme plus  et c'est un tolere donc un par jour
c'est fini un par jour maitenant
je veux avoir fini pour noel 
c'est faisable il reste plus d'un mois
|
|
Inscrit le: 06/10/2005
Messages: 14 263
|
Bon, j'ai encore perdu ce matin, malgré un carré frais hier soir au dîner.
Donc, depuis lundi -1,700 kg. Pas mal ! 
All I ever wanted
All I ever needed
Is here in my arms
Words are very unnecessary
They can only do harm
|
|
Inscrit le: 13/11/2002
Messages: 14 946
|
les filles
Bon, 57.2 pour moi ce matin et je deconne pas du week end !!
comme ca un 56 la semaine pro, un 55 dans 15 jours
hannn j espere et stabilisation
Un frigo garni de 4 kilos de fromage blanc des fleuryu michon filet roti à la broche, blanc de poulet braisé, jambon decouenné et steack de jambon, des oeufs, du surimi et du poisson
Des legumes pour demain : fagots haricots verts et potage tomate/legume vert
et du coca light
et bon week end
Sundy
"L'amour fait songer, vivre et croire Il a pour réchauffer le coeur Un rayon de plus que la gloire, Et ce rayon, c'est le bonheur" - Victor HUGO
|
|
Inscrit le: 13/11/2002
Messages: 14 946
|
keflo mais j aurai presque peur là
Sans dec, j arrive à 55, je fais ma stabilisation, si j ai trop envie de choco, j prends un carré et pas la tablette
pas bien, faut pas
Pffff tu fais le poids que j veux refaire ( je sais, toi tu aimerai avoir ma taille) 2 kgs du bonheur encore
Mais purée que c est bon de plus faire la chipolata dans mes fringues 
Sundy
"L'amour fait songer, vivre et croire Il a pour réchauffer le coeur Un rayon de plus que la gloire, Et ce rayon, c'est le bonheur" - Victor HUGO
|
|
Inscrit le: 08/09/2006
Messages: 8 576
|
moi c'est hier quand j'ai mis un jean que j'avais pas mis y un moment il m'est jamais allé comme ca je crois ...meme quand je l'ai acheté mais bon je refusais de prendre du 40 en patalon aussi là je fais un vrai 38 maintenant...40 ca serait trooooooooooop grand
|
|
Inscrit le: 13/11/2002
Messages: 14 946
|
j fais un nouveau post ... Ca sent le pâté dans celui là
Nouvelle discution !!!
A vos Fromages blancs
Sundy
"L'amour fait songer, vivre et croire Il a pour réchauffer le coeur Un rayon de plus que la gloire, Et ce rayon, c'est le bonheur" - Victor HUGO
|
|
Inscrit le: 08/09/2006
Messages: 8 576
|
ouais il sent trop le paté et ...
le chocolat
|
|
Inscrit le: 13/11/2002
Messages: 14 946
|
t as oublié le pain d epices qui va avec!!!!!!!!!!!
Sundy
"L'amour fait songer, vivre et croire Il a pour réchauffer le coeur Un rayon de plus que la gloire, Et ce rayon, c'est le bonheur" - Victor HUGO
|
|
